女性預(yù)防更年期吃什么好
“我是一個女性，現(xiàn)在剛50歲，最近我看到身邊有不少朋友已經(jīng)到了更年期的現(xiàn)象，總是愿意發(fā)脾氣還心情煩躁，并且還有失眠等現(xiàn)象，我擔(dān)心自己也會出現(xiàn)這樣現(xiàn)象，想知道預(yù)防更年期吃什么好呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！女人到了更年期，骨骼中鈣的流失會比較快，因此要注意鈣的補充，多吃奶及奶制品、豆及豆制品，對于胃腸也應(yīng)該呵護，每天適當(dāng)吃些五谷雜糧以及蔬果，水果上可以選擇富含維生素C的獼猴桃、雪梨、草莓等。不要暴飲暴食，控制好血糖，調(diào)節(jié)心態(tài)，不要總生氣。
2017-06-18