芹菜怎樣吃才能降血壓
“都說(shuō)吃芹菜可以降血壓，但是實(shí)在受不了這個(gè)味道，最多就是包個(gè)餃子才吃芹菜。最近血壓有點(diǎn)高，想著吃點(diǎn)芹菜，芹菜要怎樣吃才能降血壓呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！芹菜富含膳食纖維和礦物質(zhì)鉀，可以幫助降血壓。清炒或者焯水涼拌都可以。降血壓要少吃肉類，多吃蔬果例如苦瓜、黃瓜、南瓜、香蕉等，肉類可以適當(dāng)吃些烏雞肉。。血壓高的人群在飲食上要格外注意，不到嚴(yán)重的時(shí)候不要吃降血壓的藥物。對(duì)于鹽的攝入，盡量控制在每天4g以下，半啤酒蓋。可以吃一些富含鉀的香蕉、梨等。幫助降低血壓，保鉀排鈉。
2017-06-19