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200卡路里到底相當于多少食物

屁顛屁顛--> 問:

我最近發現自己胖了有一些,所以我這段時間在減肥,可是工作比較忙每天能夠運動的時間也比較有限,我計劃每天消耗掉200卡路里,我想知道200卡路里相當于多少食物呢?

2017-07-14 食物 卡路里
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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!減肥不需要計劃每天消耗多少食物,因為你每天攝入的能量都是不同的,無法判斷多少是達到能量負平衡的量。減肥需要運動和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進排便,還可以做些室內活動。

2017-07-15

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