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經常吃什么食物安神補腦有助于睡眠

?、花容月貌 問:

這段時間我睡眠質量特別的差,有的時候心情還特別的煩躁,一直都這樣感覺記憶力變得也很差,我想通過飲食來調整一下,想知道什么食物安神補腦而且還有助于睡眠呢?

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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!睡眠不好需要調整飲食結構,多吃五谷雜糧為主的食物,注意鈣的補充,睡前半小時喝200ml牛奶,起到安神助睡眠的作用。

2017-07-28

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