劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好！首先不要熬夜，其次要遵循《中國居民膳食指南》，每天吃富含維生素C的蔬菜水果，多喝水。注意優質蛋白的補充，例如牛奶、雞蛋、豆制品等?？梢愿纳破つw。