失眠多夢吃什么調(diào)理比較好呢
“這幾天我睡眠質(zhì)量變得特別的差,每天晚上總是睡不著并且還不斷的做夢,白天總是沒有什么精神,并且免疫力都變得特別的茶,都說有些食物能幫助改善睡眠,我想了解下失眠多夢吃什么調(diào)理比較好呢?
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好!失眠多夢,在睡前不要想太多,也可能是缺鈣,導致的神經(jīng)興奮,不易進入睡眠狀態(tài)。飯后可以適當運動,也可能是缺少谷維素,建議平時多喝些牛奶,多吃粗糧,安神,提高睡眠質(zhì)量。
2017-10-15