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身體虛吃什么食物好呢

正二8緊 問:

我是一個(gè)男性,最近我因?yàn)樯眢w比較虛,每天都覺得特別的累,總是打不起精神來一樣,都說飲食調(diào)整能幫助改善體質(zhì),并且還能更好的吸收營養(yǎng)價(jià)值,我想知道身體比較虛吃什么好呢?

有問題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國家級(jí)營養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!首先不要過于勞累,注意休息,規(guī)范作息時(shí)間,不能有太大的壓力。其次要每天喝一杯牛奶,補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣,吃些補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物,例如動(dòng)物紅肉,適當(dāng)鍛煉身體提高身體素質(zhì)。每天睡前熱水泡腳解乏。

2017-10-27

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