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吃什么食物可以控制食欲

阿諛?lè)钣?問(wèn):

這兩天天氣變涼了,我的食欲特別的好,每天總是這樣吃,身材變胖了很多,一下節(jié)食我控制不好自己的飲食,我想知道吃什么食物可以控制住食欲嗎?

有問(wèn)題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!減肥期間,控制食欲可以吃有助于增強(qiáng)飽腹感的食物,可以選擇用薯類或者雜糧雜豆等食物作為主食,具有增強(qiáng)飽腹感、促進(jìn)排便、幫助減肥的作用,薯類可以吃土豆、地瓜、紫薯、山藥,都可以當(dāng)做主食。

2017-11-06

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