對懷孕的時候，也都是不能經常呆著，過了前3個月后，就可以每天適當的進行運動，這樣對生產的時候，也都是有著很好的幫助，那孕期運動的好處，也都是有著很多方面，所以孕婦也都是要堅持的進行，每天的鍛煉，也會使得胎兒成長發育會變得更好。

那孕期運動具體都會有怎么樣的好處呢，下面就詳細的介紹下，使得我們對孕婦懷孕的時候運動，也都是有著一些，知道如何做最佳。

孕期運動有何好處?

適度運動保證母親健康

1、有助于自然分娩。運動可以改善母體內的血液循環，增加肌肉組織的營養，使肌肉儲備較大的力量。建議準媽媽多鍛煉腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和難產。有力的腹肌、腰背肌和骨盆肌還有助于自然分娩。

2、預防母體缺鈣。寶寶成長過程中要從母體吸收大量的鈣，所以懷孕期間要注意補鈣，否則母體易出現牙齒松動、骨質軟化等癥狀。因為成年人已過生長期，因此一旦缺鈣則無法彌補。除了補鈣，只有運動可以避免上述情況的出現。

3、緩解孕期疲勞。適度運動能夠改善睡眠、緩解緊張情緒、減輕下肢水腫、靜脈曲張、便秘等癥狀。

4、快速適應孕期反應。適度運動能夠增強神經系統功能的協調性，幫助母體盡快適應妊娠期間發生的一系列變化。

5、增進食欲增加營養。適度運動能夠增進食欲，為肚子里的寶寶提供豐富的營養，積攢充足的體力以便順利分娩。適度運動還有助于產后迅速恢復身材。

適度運動促進胎兒發育

1.促進胎兒發育。適度運動可以促進母體的血液循環，增加氧氣的吸入量，從而提高血氧含量，加速羊水的循環，進而刺激胎兒大腦、感覺器官、循環和呼吸功能的發育。

2.有助于胎兒健康。適度運動可以加速母體的新陳代謝，促進血液循環，增強神經和內分泌等各項系統的功能。提高準媽媽的抗病能力，有利于胎兒正常生長。