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太極拳是中醫(yī)養(yǎng)生的重要一員，你知道練習(xí)太極拳的年齡多少歲比較合適呢？太極拳青少年練習(xí)比較好，既能前身健體，又能鍛煉手腦的配合能力。

我們看很多成功的武術(shù)家，基本上都是從小開始學(xué)習(xí)武術(shù)的，鮮見有武術(shù)家是從中年或老年開始學(xué)有所成的。如果要培養(yǎng)孩子在武術(shù)上有所啟蒙，必須從小開始。

太極拳在最近幾年才進(jìn)入中、小學(xué)課堂，由于青少年兒童是一個(gè)特殊群體，他們的生理、心理、思維等方面正處于模糊發(fā)展階段，早期運(yùn)動(dòng)興趣的形成將直接影響到他們將來的體育意識(shí)的發(fā)展。

青少年兒童是練習(xí)太極拳的最佳時(shí)機(jī)，男孩與女孩的生長發(fā)育規(guī)律不同，女孩子發(fā)育較早一些，練習(xí)太極拳的年齡更可以提早到4至5歲。

太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)的代表，其套路中包含著旋轉(zhuǎn)、屈伸、回環(huán)、跳躍、翻騰、靜止、平衡及起伏等動(dòng)作，需要人體各個(gè)部位都要參與運(yùn)動(dòng)，從而使人體得到全面發(fā)展。太極拳套路中都有許多動(dòng)作，對(duì)青少年兒童身體的速度、力量、靈巧、耐力以及柔韌性都是一個(gè)挑戰(zhàn)。另一方面，太極拳還講究氣息運(yùn)作和攻防意念活動(dòng)，這些鍛煉方法對(duì)調(diào)節(jié)人體內(nèi)環(huán)境的平衡，調(diào)氣養(yǎng)血，疏通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)健臟腑都十分有益，從而達(dá)到青少年兒童健康成長的目地。

有不少家長反映，自己的孩子練習(xí)太極拳后，平時(shí)反應(yīng)靈敏了，注意力集中了，理解能力提高了，記憶力增強(qiáng)了，視力改善了，食量增加了，晚上入睡也快了，孩子身體素質(zhì)提高了。這與太極拳講究意識(shí)與呼吸活動(dòng)密不可分。

練習(xí)太極拳對(duì)意志品質(zhì)的培養(yǎng)是多方面的。練習(xí)太極拳基本功時(shí)，要通過肌肉酸痛關(guān)、枯燥乏味關(guān)，樹立“冬練三九，夏練三伏”，并樹立堅(jiān)持不懈、持之以恒的意識(shí)。練習(xí)套路時(shí)，要通過體力透支關(guān)，養(yǎng)成吃苦耐勞、砥礪精進(jìn)、永不自滿的品質(zhì)。參加比賽時(shí)，要通過心理膽怯關(guān)、消極逃避關(guān)，磨煉勇敢無畏、自尊自信、堅(jiān)忍不拔的戰(zhàn)斗意志。這樣經(jīng)過長期的太極拳鍛煉，青少年兒童就會(huì)養(yǎng)成勤奮刻苦、果敢頑強(qiáng)、耐心細(xì)致、虛心好學(xué)和勇于進(jìn)取的良好品質(zhì)。

青少年不一定非要學(xué)習(xí)什么動(dòng)作強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，想什么拳擊、散打、跆拳道等，其實(shí)太極拳是個(gè)不錯(cuò)的選擇。