足球運(yùn)動是大家很喜歡的一項運(yùn)動，那么
足球健身
肯定也是很受歡迎，大家可以看一下下面的健身作用。足球運(yùn)動要求動作和反應(yīng)都要快，要求根據(jù)形勢變化來迅速改變動作，要求能急速起動和跑動，還要求能急停;迅速判斷情況，掌握時機(jī)，等等。因此、在這樣復(fù)雜而多變的比賽中，運(yùn)動員神經(jīng)系統(tǒng)的活動是非常緊張的，經(jīng)過長期鍛煉，就可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，動作變得靈敏，反應(yīng)變得迅速。
同時，在瞬時萬變的比賽場上，要能清楚地看清對方和我方隊員的位置、距離、運(yùn)動方向和速度;要精確判斷球的距離、方向和速度等等，都必須有視覺參加。所以，經(jīng)常從事足球運(yùn)動，人們的運(yùn)動感覺和視覺的機(jī)能將大大提高。在一場足球比賽中，運(yùn)動員幾乎經(jīng)常在進(jìn)行著奔跑、跳躍等激烈的肌肉活動。這樣久而久之，隨著訓(xùn)練水平的提高，則肌肉會變得更加結(jié)實有力。
此外，足球運(yùn)動還有著陶冶性情、益智強(qiáng)身的功效。在激烈爭奪的足球場上，集體的榮譽(yù)感，會使運(yùn)動員忘記個人的一切。他深深知道，個人的一舉一動，都關(guān)系著全隊的勝負(fù)，任何的私心雜念，越軌行為，都將暴露在眾目睽睽之下，遭到道義上的譴責(zé)。因此，足球運(yùn)動有助于培養(yǎng)人的組織性、紀(jì)律性和集體主義精神。
在長期的奔跑、跳躍的影響下，心肌頒得強(qiáng)壯有力，安靜時心跳次數(shù)減少，收縮一次排出的血液大大超過一般人;肺臟的功能也比一般人更好，呼吸變得深沉有力，每次排氣量增加，肺活量也相應(yīng)增大。還值得一提的是眼睛，在足球運(yùn)動中，眼睛像足球一樣不停地轉(zhuǎn)動，時而遠(yuǎn)望，時而近瞄，瞬息之間，掃射四面，觀看八方。這樣，就增強(qiáng)了眼肌和晶狀體的調(diào)節(jié)力量，使視覺機(jī)能大大提高。至于四肢百骸，肌肉筋骨，當(dāng)然也無例外地都得到鍛煉。
所以大家在健身時要注意一下作用，特別是
足球健身
方面，一定要合理科學(xué)健身。
