要想不讓多余的脂肪在你的體內(nèi)安居樂業(yè)，就要注意運動，讓脂肪更多的流走，代謝出去。
嘗試一種新運動:正確的
運動燃脂減肥
，最重要的當(dāng)然是運動。不過有人會會說，為什么運動開始有效過一段時間后就沒有效果了呢?運動專家建議，不妨換一種新的運動方式。當(dāng)身體熟悉了一種運動時，就會開始“偷懶”，運動所需的體能消耗會越來越少。消耗變少了，減肥效果自然就會降低。所以，對各種運動不妨“喜新厭舊”。運動半小時后，再練腹肌:要想有效減掉啤酒肚，運動時先用30分鐘的時間鍛煉身體其他部位，讓體內(nèi)的糖原消耗到最低水平，最后再進行腹部練習(xí)或有氧訓(xùn)練，保證做腹部訓(xùn)練的時候是在燃燒脂肪，這樣減脂效果會更理想。
運動前兩小時不要吃東西:運動時，如果血液中的葡萄糖和脂肪酸的含量比較高，身體就會先消耗這些能量，然后才動用脂肪，這會降低你運動減脂的效率。
適當(dāng)喝咖啡:喝咖啡30~40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時候做運動能更有效地燃燒脂肪，將脂肪酸變成熱量。不過要注意，每天喝咖啡不要超過2杯。
常吃含碘的食物:如果食物富含碘，就能保證身體中甲狀腺素的供應(yīng)。這種激素是燃脂減肥的助推器，讓脂肪消耗得更快。
別讓溫度太舒適:我們的身體用卡路里保持體溫，出汗也能促進新陳代謝。如果太過依賴空調(diào)，身體的能量消耗就會降低。所以，不妨給自己創(chuàng)造一些大汗淋漓的機會吧。
了解了以上“喜新厭舊”的運動方法相信大家也一定了解了如何正確的
運動燃脂減肥
了吧，掌握好技巧很關(guān)鍵，相信自己你一定會做到的。
