氣溫剛剛好的秋季，不少人都加大了運(yùn)動(dòng)量，加大運(yùn)動(dòng)量的同時(shí)，食欲也跟著增加了;強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，很多人會(huì)選擇大魚大肉來(lái)補(bǔ)充能量，但事實(shí)證明：過(guò)度勞累后，進(jìn)補(bǔ)大魚大肉反而會(huì)增加大家的疲憊感。
高級(jí)公眾營(yíng)養(yǎng)師哈思介紹說(shuō)，體力勞動(dòng)或大運(yùn)動(dòng)量后，身體會(huì)覺(jué)得很疲憊，這是因?yàn)樯眢w產(chǎn)生了大量乳酸物質(zhì)。魚肉是酸性食物，運(yùn)動(dòng)后吃大魚大肉等油膩食品，會(huì)使血液酸化，再加上乳酸物質(zhì)，很容易引起體酸中毒。這樣，大魚大肉進(jìn)補(bǔ)之后，非但不會(huì)緩解疲勞，反而會(huì)加重疲勞的程度。營(yíng)養(yǎng)專家建議，運(yùn)動(dòng)過(guò)后，多吃些清淡的蔬菜。
溫馨提示：運(yùn)動(dòng)，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很重要，但大家也要注意，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方式方法對(duì)不對(duì)，如果不對(duì)要及時(shí)改正，否則必將得不償失。
