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運動后喝薄荷水能緩解疲勞

作者:養生專家  時間:2013-07-10 00:00:00  來源: 大眾養生網

運動過程中,人體會消耗很多能量,所以在運動過后,我們的身體難免會出現疲勞的感覺,這時候如何才能有效緩解疲勞是運動者最想知道的,對此,專家提醒,在運動后喝薄荷水能夠幫助緩解疲勞,你也可以在運動后試試看。

運動后喝薄荷水能有效緩解疲勞

運動可以幫助我們有效強身健體,也可以幫助女人們有效的減肥瘦身,所以現在很多人都把運動納入了自己的計劃當中,在運動后感覺疲勞的話可以喝些薄荷水來緩解。

薄荷為辛涼類解表藥,具有消風散熱的作用,運動后喝薄荷水,還能幫助身體加速新陳代謝,排除廢料和毒素。

薄荷在藥店或超市都能買到,健身前煮制好薄荷水,晾成涼水,隨身帶上一瓶,健身后喝上幾口,會有一股清涼和寧靜的感覺從心底透出來,好像給自己的食道和胃洗了個溫水澡,從里到外,都輕松自在。如果再在薄荷水里加入紅茶,更可清心寧神、恢復精神,讓運動過后緊張的神經慢慢地舒緩放松下來。

如果再在薄荷里加入紅茶,健身后喝薄荷茶,更可清心寧神、恢復精神,讓運動過后緊張的神經慢慢地舒緩放松下來。

現在,我們知道在運動后喝薄荷水能有效緩解疲勞了,薄荷水在我們的生活中很常見,在商店里一般都買得到,喜歡運動的朋友不妨在運動后喝些薄荷水,以幫助自己更快緩解疲勞感。

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