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食物黃金組合作用

       大米+山藥,大米所含的鐵與山藥中的葉酸一起食用,能使皮膚恢復血色,恢復活力,貧血或疲勞的人適合食用。

       大米+青菜,大米含有維生素B6,與富含葉酸的青菜一起食用,有助于人體造血;維生素B6與葉酸是紅細胞生成不可或缺的營養(yǎng)成分,常吃可預防貧血,刺激食欲,促進兒童生長發(fā)育。

       大米+蓮子,米和蓮子一起煮食,鈣與磷結合形成磷酸鈣,是強健骨骼及牙齒的重要成分,想要益氣和胃、補養(yǎng)脾肺的人可以食用。

       大米+百合,米中的鐵與百合中的葉酸,都有益于維持紅細胞的正常,對于恢復肌膚血色有益,貧血或容易感到疲勞者可食用。


溫馨提示:

請不要迷信專家,專家說的對不對,是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的,而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家,因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做,而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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