我們該怎么喝粥才能食療呢？
一 牛奶麥片粥。
牛奶50克，麥片150克，白糖適量，把干麥片用冷水450克泡軟，然后把泡好的麥片連水放在鍋里，放到火上燒開，等到煮上兩三次沸騰之后加入牛奶，再煮5到6分鐘，得到麥片酥爛，粘稠度剛好盛入碗里，加入白糖，攪拌均勻就可以吃了。這道粥營養非常的豐富，還有許許多多的蛋白質以及許許多多的營養物質，從中醫的角度來看，這道粥香甜可口，性味甘平，可以起到一定的健氣，健脾益氣，養血生精，補腎養心，益肺潤腸，和胃止痢，生津催乳等多種功效。
二 豆腐漿粥。
粳米50克，豆腐漿500毫升，白糖或者是鹽少量，先把粳米加水，然后和平常一起煮成粥，粥，半熟的時候加入豆腐，姜汁一起煮，等到米花粘稠表面有粥油就可以吃了，每天早晚各吃一次，溫著吃，這道粥，營養豐富，中醫上，認為有補益脾胃的作用。
三 豌豆粥。
豌豆一百克，紅糖適量，干豌豆先用溫水浸泡一晚，然后把湯鍋里倒入適量的清水，用小火把豌豆煮到，軟爛粘稠就可以了，加入一定量的紅糖調味食用，這道粥可以起到催乳的功效。當然要注意的是，豌豆吃多了也不好，不容易消化，所以我們要適量的吃。
四 油菜粥。
新鮮的油菜葉子50到100克，粳米一百克，先把粳米加水，然后煮成粥，等到快熟的時候把油菜放進去，加入少量的食鹽，粥，熟了之后就可以吃了，這道菜，可以起到健脾和胃，散血消腫的作用。
日常生活中都可以上介紹的這幾種粥，可以幫助我們起到養血止咳，益氣生津，健脾止胃消食的作用，對我們的身體來說是非常有好處的。當然要注意，我們也應該在吃食補的同時，避免吃一些辛辣的刺激，東西，否則的話，效果是比較差的。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
本站原創內容，轉載請注明出處。