除濕氣到底重要嗎？怎樣才能除濕
濕氣是從中醫方面來講的一個概念。濕氣重的話會影響人體的陽氣，尤其是對于大部分女性來說，濕氣重是一個很難攻克的難題。
1.晚上洗頭，頭發沒吹干就睡。在外面忙碌了一天，回家洗個澡舒舒服服的睡個覺，這應該是許多人的生活方式。尤其是夏天，天氣炎熱，大家都想省掉把頭發吹干那個步驟。這時，頭發上的水就會通過頭皮進入體內，形成濕氣。
2.吃肉太多，運動量少。現在的人吃肉太多，吃的食物不健康，能不動就不動，不健康的生活方式造成身體陰盛陽衰，濕邪內郁，以致大便無法形成，最后形成便秘。
3長期熬夜。熬夜也是形成濕氣的一個重要原因。人類機體進行自我修復基本上都是在晚上十點到凌晨三點之間進行的，這個階段一個舒適的睡眠，對我們的五臟六腑來講都是好的。體內器官健康了，濕氣自然也就少了。
說到這里，肯定會有人問，那我濕氣重到底應該怎么辦？其實這些都可以通過我們的飲食習慣和生活習慣而得到改善。
其次從生活方式上面來講 ，炙艾草和用艾草泡腳，拔火罐這些都是中醫上除濕的好方法。多運動，不要久坐或者躺，運動可以通過排汗來排除體內的毒素。適當的午睡，需要注意的是不要一吃晚飯就去睡覺，走一走，動一動，消化一下再睡。午睡不需要太長的時間，每天一小時即可。避免長期長期處于潮濕的環境，不要在地板上睡覺，不要穿衣服，洗完頭趕緊吹干。減少濕氣的吸入，就可以做到有效的除濕了。
以上就是小編為大家總結的濕氣的癥狀和危害以及解決方法。如果你有癥狀符合，就趕快試一下吧！
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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