補心安神，讓你不再失眠！
日常生活中，我們經常會出現心神不寧，睡眠不充足的狀況，這可能是由于我們難以起到靜心安神的作用，可能是到由于壓力過大，情緒不穩所導致的，都可能是因為我們學期不足所導致的，同時我們也應該在補血和血的同時，也可以起到一些開胃的作用，那么日常生活中我們，可以通過一些食療的辦法來緩解這些癥狀，下面就給大家介紹幾個菜，可以起到非常好的養心安神的作用。
一 花生章魚湯。
章魚一百克，花生60克，雞肉250克，糯米酒一百克，把張玉先洗干凈，用清水泡軟，然后把花生洗干凈，雞肉洗干凈切成小塊，把全部用料一起放在鍋里，加入一定量的清水，用大火煮開之后用小火燉，兩個小時，調味就可以了，喝湯的時候可以加入一點糯米酒，味道會更。更加好吃的湯可以起到補脾和胃，養血通乳的效果，是一道比較好的湯。
二 蓮子鵪鶉蛋糖水。
安裝單四個，蓮子30克，桂圓肉15克，白糖適量，拌蓮子去心洗干凈，浸泡半個小時，桂圓肉洗干凈，鵪鶉蛋住去，然后把殼洗干凈，把全部的，料一起放在鍋里，加入一定量的清水，用大火燒開之后，然后用小火煮到蓮子熟了之后加入一定量的白糖，煮沸就可以喝了。這道湯可以起到補益氣血，健脾醒胃，活血化瘀的作用。
三 菖蒲豬心湯。
用豬心一個，石菖蒲十克陳皮一片，先把石菖蒲十陳皮洗干凈，重新洗干凈切開，然后把所有的用料一起放在燉盅里，加入適量的開水，然后把東東加上，改用文火隔水燉，兩個小時，調味就可以了，這道湯可以起到化痰開竅，補心安神的作用。
四 人參當歸燉豬心。
豬心一個人參十克，當歸15克，白人參，當歸洗干凈，切成細，然后把豬心洗干凈，ok，把當歸人參放在手心里，把豬心放在冬春里，加入一定量的開水，然后杜仲價格，用小火隔開水燉三個小時，調味之后就可以喝了，然后這道湯有益氣。養血補心安神的作用。
多喝以上的這幾套湯，可以起到比較顯著的療效，幫助大家解決，養血安神，補心的作用。當然了，好的作息習慣以及我們正確的飲食習慣，都會幫助我們更好的養生，這樣就可以達到保健，健康，延年益壽的目的。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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