經(jīng)常做到這些就可以提高免疫力！
一 養(yǎng)胃健脾很重要。
擁有良好的脾胃，是有一定的免疫力的基礎(chǔ)，品味可以幫助消化食品，從食品中得到許許多多的有益的物質(zhì)，提高我們的免疫力。我們可以多喝一些，薏仁豬蹄湯，這道菜就是用豬蹄和薏仁做成先，先把這兩種東西洗干凈，然后把薏仁豬蹄，還有許多調(diào)味品一起放在鍋里，加入一定量然后，大火燒開之后，再用小火燉熟，然后把，調(diào)味瓶去掉之后就可以吃了，薏仁可以起到健脾補肺的作用，同時也有一定的清熱利濕的功效，燉豬蹄可以補血，對于氣血虧虛有非常好的保養(yǎng)作用。
二 氣血不足要保養(yǎng)
氣血不足的人們更容易對免疫力低下以及一系列的極品，這個時候我們應(yīng)該要補充氣血。這個時候我們可以吃一些淡如黃魚羹，用新鮮的黃魚肉，雞蛋，雞湯，豬油做成的，先把魚肉切成小塊兒，然后，把鍋燒開，把蔥姜炒出香味之后，加入雞湯用漏勺把蔥段撈出不用，然后把魚放在鍋里用，大火燒開，一分鐘后勾芡，把雞蛋打勻，慢慢淋在鍋里，用錢少不斷的攪拌，然后，出鍋就可以吃了，這道菜，可以起到養(yǎng)血生津的作用，有非常好的補益臟腑的作用。
三 營養(yǎng)豐富提高免疫
擁有豐富的營養(yǎng)，可以幫助我們提高機體的免疫力，讓我們的機體有能量，去消除一些侵入的外來病菌，對我們身體是很有好處的。一套海帶瘦肉湯可以幫助我們，補充一句多的營養(yǎng)，先把豬瘦肉切成絲，海帶洗干凈，切成細絲，然后把調(diào)味品都放，準備好，鍋里加水燒開，然后把海帶絲，胡蘿卜絲焯熟，放在，鍋里用花生油炒熱，然后把豬肉絲放進去，等到肉絲變白，加入一定的調(diào)味品，然后，加入水，還在絲胡蘿卜絲燒開之后去掉浮沫，調(diào)整好口味，放味精盛他們營養(yǎng)價值是非常它們營養(yǎng)價值是非常高的，同時也是非常健康的。
想要提高免疫力，首先要做的就是飲食的正常以及健康，同時也要保證良好的作息是習慣，還有就是做到以上這幾點，這樣的話就可以起到比較好的，提高我們身體免疫力的作用。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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