如果一個人的牙齒整齊而又潔白的話，那么自然就會讓這個人看起來更加干凈整潔，看起來比較有精神。而滿口的黃牙或者是參差不齊的牙齒，則容易給人們留下邋遢的印象，所以我們大家應(yīng)該注意保護(hù)自己的牙齒，讓自己的牙齒更健康。不僅僅能夠讓我們在年老的時候有更好的飲食，另外也能夠讓我們的整體氣質(zhì)得到提升。

 

一，牛奶。
我們大家經(jīng)常會提到補(bǔ)鈣對于人體的重要性，其實(shí)鈣不僅僅對于我們各自的生長有幫助，它對于我們頭發(fā)的構(gòu)成以及指甲牙齒的生長都有很大的幫助。選擇喝牛奶可以讓我們吸收更多的鈣，所以有利于我們的牙齒形成更多的保護(hù)性的物質(zhì)，加固我們的牙釉質(zhì)，可以更好的抵抗一些外來的細(xì)菌的干擾，防止被細(xì)菌腐蝕。
二，豌豆。
如果想要讓我們的牙齒保持健康的話，咋么需要提供一個合適的酸堿環(huán)境，正常情況下我們的口腔環(huán)境是中性的，但是由于我們制作了一些酸性的食物，可能就會導(dǎo)致口腔里面的基本環(huán)境產(chǎn)生變化。而豌豆可以中和這些酸性的物質(zhì)，幫助我們維持較為穩(wěn)定的中性環(huán)境，防止牙齒受到酸性環(huán)境的干擾。

 

三，綠茶。
如果大家有著較為堅固的牙菌斑或者牙結(jié)石的話，那么推薦大家喝綠茶，綠茶可以適當(dāng)?shù)娜芙馕覀冄例X表面的牙結(jié)石，可以讓我們的牙齒看起來更加潔白。另外綠茶里面含氟量比較高，所以能夠讓我們的牙齒變得更加堅硬，更有利于我們咬碎一些比較硬的食物，并且喝綠茶可以讓我們的口氣更清新，可以給我們更好的狀態(tài)。
四，芹菜。
其實(shí)很多口腔上的問題都是由于口腔的細(xì)菌過多以及食物殘渣變質(zhì)而引起的，所以及時的清除這些殘渣比較重要。芹菜是天然的清潔性的物質(zhì)，它有豐富的纖維素，也可以在我們的牙齒表面進(jìn)行摩擦，可以更深入的清除我們牙縫里面殘留著的食物殘渣以及細(xì)菌，所以可以抵抗很多病菌的侵?jǐn)_。

 

保護(hù)牙齒是非常重要的，如果想要讓牙齒更加健康的話，那么多吃這些食物是有好處的，這并不是一件困難的事情，而是一個很簡單的小事情，值得我們長期堅持。