兒童時期的營養(yǎng)健康與保健益智
一 飲食健康
兒童時期，對于甲亢應(yīng)該保證充足均衡的飲食，多吃一些可以提高熱能的食物，兒童首先應(yīng)該保證他們，這能夠給多吃動物性的食品以及豆類所提供的蛋白質(zhì)，并且按照熱量應(yīng)該適當(dāng)?shù)慕o糖類和脂肪，熱能來源主要以糖類物質(zhì)為主，但是要注意脂肪不宜過多，否則會發(fā)胖，同時食物也應(yīng)該有豐富的維生素，無機鹽可以增加身體的抵抗力，增強食欲，幫助鈣質(zhì)吸收利用，同時飲食中應(yīng)該多選用新鮮蔬菜，水果，魚蝦，動物內(nèi)臟和蛋類的食品。
二 不易進(jìn)食的食物
合理的給兒童進(jìn)食，避免那些不利于兒童健康的食物，有些食品不宜食用，家長應(yīng)該加以注意，比如說不能吃一些刺激性大的食品，比如辣椒，酒，咖啡這這些會損傷他們的口腔，食道，胃黏膜，同時也會影響一些鐵物質(zhì)的吸收，容易引起貧血，同時也會影響兒童正常睡眠，有損他們的健康。也不能吃多油煎炒的食物，不能多吃動物脂肪，也不要吃脹氣的食品，比如生蘿卜。
三 容易生病的食物
一些不健康的食品引發(fā)他們的疾病，小孩子不能吃爆米花，因為抱米花中含鉛量是比較高的，兒童對于錢很敏感，容易引起兒童慢性鉛中毒，也不能吃過多的甜食，長期食用咸食可能會引起高血壓等疾病，也不要吃一些粗纖維過多的菜，不然的話因為小孩子的，消化功能較弱，會引發(fā)腹瀉等問題。而且一些街頭的食品，比如糖葫蘆，膨化食品，大多不衛(wèi)生，不應(yīng)該多吃，也不要吃保健食品。
要注意的是，小孩子不能吃一些加入人參的保健食品，比如人參糖，人參餅干，扔奶粉，人生可樂的，因為人生可以促進(jìn)性激素分泌，兒童吃了會引發(fā)性早熟，嚴(yán)重影響他們的正常發(fā)育。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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