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吃鈣片會導致便秘?

現在人的飲食結構中,精白米面占有很大的比例,這些精白米面膳食纖維含量很少,容易導致飲食中缺乏膳食纖維,從而引起便秘。膳食纖維的主要作用是促進胃腸蠕動,增大糞便的體積,軟化糞便,促進排便的作用。多以充足的膳食纖維對緩解便秘起到至關重要的作用。


      由于現代生活和工作的快節奏模式,導致很多人有熬夜的現象,早上也沒有定時排便的習慣,這樣會導致激素的分泌不均衡,容易上火。也是導致便秘的主要因素。

      還有部分人群腸道內的菌群失衡,益生菌數量很少,平時也不注意益生菌或者酸奶的補償,也是容易導致便秘的主要原因。

溫馨提示:

請不要迷信專家,專家說的對不對,是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的,而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家,因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做,而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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