指甲出現豎紋，有可能是營養素缺乏
我們有時候能夠觀察到自己的手指甲出現條紋，并感覺凹凸不平，我們或許并不在意，其實指甲出現豎紋也是我們身體作出的警示，那么是什么造成這種情況呢？又預示著我們身體出現哪些狀況呢？下面一起了解下。
1、維生素缺乏
體內維生素缺乏也會引起指甲出現豎紋的，尤其在維生素A大量缺少的狀態下，還會伴隨皮膚干燥，嚴重者會引起夜盲癥等。所以要及時補充維生素A，富含維生素A的食物有胡蘿卜、西紅柿、動物肝臟、奶及奶制品等。另外還要注意合理搭配膳食，不要偏食，注意營養結構的合理調節。2、體內缺鈣
當人體缺乏鈣質的時候指甲也會出現條紋，這時候我們就需要加強鈣質的補充，除了要多吃點富含鈣質的食物，比如魚肉、豆制品、堅果類、牛奶等。還要適當的補充維生素D，有利于鈣的吸收。深海魚，蛋黃，奶油中都含有，交多的維生素d。
3、營養不良
除了缺少維生素、礦物質外，蛋白質、碳水化合物等營養素不足的時候指甲也會出現豎條紋。這種情況多是由于偏食或者過度節食而引起的，這個時候就需要適當補充身體營養，并且要均衡營養，不要過度挑食，或者為了減肥而節食。4、其他因素
過度勞累或者長期熬夜生活工作壓力大，使身體處于疲憊的狀態，也會導致出現指甲豎條紋。這個時候要對自己的工作及生活作出適當的調整。保證足夠的睡眠，和規律的作息，并注意適當減壓，緩解自己的情緒，不要給自身太大的壓力，提高睡眠質量。若內臟器官出現炎癥，也會出現指甲豎紋。同時還要時刻關注自己的身體健康，及時找到病因，不要讓內臟病情進一步惡化。也有可能是外傷所致，大家在生活中難免會受到磕磕碰碰，指甲表面也會出現明顯的受損，產生豎紋的形狀，所以大家平時要注意手部護理。
上面內容是對是對指甲有豎紋原因的簡單分析，大家平時如果在生活中發現自己的指甲有異常，也不要忽視這種情況，找到具體的原因，并作出適當的生活調整和飲食調整。保證營養的充足，規律的作息，還要注意堅持鍛煉，相信你的指甲豎紋會很快消失。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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