糙米，一種具有很多種功效的農(nóng)作物
糙米，我們從這種食物的名義上就可以看出來，它屬于粗糧的一種，它是除了外殼之外都保留的全谷粒，我們現(xiàn)在經(jīng)常說的大米，就是在糙米的基礎(chǔ)之上，對稻米進(jìn)行進(jìn)一步的精加工得來的，我們都知道一句話，就是一種食材我們處理的越簡單，那么它的功效就會被保留的更好，就簡單的糙米和我們平常吃的大米來說，在小編看來，糙米具有的營養(yǎng)價值還是很高的，而且糙米的吃法有很多，我們最熟悉的就是簡單的煮糙米飯，不過糙米飯并不是只有糙米，里面還有一定量的大米，這樣做出來的飯會更加的香和美味，接下來呢，小編會詳細(xì)的介紹一下糙米具有的功效和糙米飯的做法。
首先，介紹糙米的其中一些功效，就是:減肥，調(diào)節(jié)胃腸功能。剛才小編也提到糙米的做法有很多，在小編看來最簡單的做法就是糙米飯，和我們平常做飯的時候一樣，因為糙米需要煮的時間要比大米稍微長一點兒嘛，所以我們只需要延長平時煮飯的時間就可以了，每天來一碗糙米飯，是非常不錯的一種選擇哦，有的人可能為了減肥，所以就不吃很多東西，甚至連吃飯的時候都是考慮再三，當(dāng)然這種做飯能理解，畢竟現(xiàn)在大多數(shù)人都是以瘦為美的嘛，但小編要提醒的是，吃飯是要給我們的機(jī)體提供最基本的維持我們生命正常運作的能量，如果我們用不吃飯來減肥，最后身體出現(xiàn)毛病的還是你，而且今天小編介紹的糙米飯，就有很好的減肥功效，而且還能改善你因為不正當(dāng)?shù)淖龇ǘ鴤Φ哪c胃，所以，減肥重要，找對方法更重要，如果你真的想減肥的話，不妨平時去超市的時候買點兒糙米回家，做點兒糙米飯，幫助自己更好的減肥。
吃糙米能夠給我們帶來的另外一些好處就是:防癌，治療便秘和貧血。就像剛才小編說到的吃糙米可以改善我們的腸胃功能，所以也在一定程度上幫助我們解決了便秘的問題，另外，為了更好的解決便秘這種疾病呢，我們在平時的時候還要多吃一些含有很多水分的蔬菜水果，另外，糙米雖然加工不精細(xì)，但它可還具有防癌的功效，也就是說，為了防止我們的身體在我們的過度勞累下遭受的癌癥的侵襲，我們平常也可以吃一些利用糙米制作的食物。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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