刷牙的時(shí)候，溫和的溫水對(duì)我們的牙齒來(lái)說(shuō)，其實(shí)是一種非常好的保護(hù)劑，無(wú)論是我們經(jīng)歷一夜略帶苦澀的口腔，還是我們看似堅(jiān)硬實(shí)則脆弱的牙齒，甚至是我們嬌嫩柔軟的咽喉，溫和的溫水都會(huì)給他們一種非常溫暖舒適的刺激，從而開(kāi)啟我們幸福愉悅的一天。在這在使用溫水刷牙的同時(shí)，我們所使用的牙刷購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候也一定要選那些毛軟硬適中的。這樣在明媚的清晨里，不僅能夠徹徹底底的清潔我們的牙齒，并且還不會(huì)誤傷到我們嬌嫩的牙齦，從而還可以對(duì)我們的牙齦起到一定的按摩作用，更有利于它的健康發(fā)展。

除去溫水牙在這個(gè)習(xí)慣是一種非常養(yǎng)生健康的行為之外，我們四季都離不開(kāi)的另一種養(yǎng)生行為，那就是泡熱水腳。我們的腳對(duì)于我們的重要性就像樹(shù)根對(duì)于樹(shù)的重要性一樣，估計(jì)每天要辛苦的支撐我們行走這么遠(yuǎn)的路程，而且按摩我們腳底豐富的穴位更是能夠緩解我們身體上的傷痛，因此，在一個(gè)較為寒冷的深秋之夜，在上床之前先泡上一個(gè)熱騰騰的腳，當(dāng)我們勞累了一天的腳在經(jīng)過(guò)舒適熱水的浸泡之后，我們的身體也會(huì)變得非常自然放松，我們緊繃了一天的神經(jīng)也會(huì)松弛下來(lái)，這樣的情緒會(huì)更有利于我們晚上的舒適睡眠。