這些食物空腹吃，傷胃又傷身
我們?cè)陴囸I難耐的狀態(tài)下，往往會(huì)饑不擇食，身邊有什么食物就吃什么，殊不知有些食物并不有利于空腹食用，否則會(huì)對(duì)我們自身腸胃系統(tǒng)造成一定的損害，下面我們就簡(jiǎn)單了解幾種不宜空腹食用的水果，希望大家在空腹饑餓的時(shí)候也要與其保持一定的距離。
1、番茄
很多減肥人群比較習(xí)慣于空腹食用番茄，其實(shí)這種做法是很不利于健康的，人體在饑餓狀態(tài)下，腸胃中保存大量的胃酸，而且濃度較高，而番茄中含有大量的果膠質(zhì)、酚類化合物，這些物質(zhì)容易于胃酸發(fā)生反應(yīng)，生成難溶性物質(zhì)。這些難溶性沉淀不被及時(shí)排出會(huì)出現(xiàn)胃脹、胃疼等癥狀。
2、山楂
對(duì)于山楂大家都知道，味酸，山楂由于含有較多的酸性物質(zhì)，比如有機(jī)酸、果酸等，空腹食用會(huì)對(duì)人體腸胃黏膜有一定的刺激性，而分泌過(guò)多胃酸，會(huì)引起反酸、胃痛等癥狀，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍等疾病。
3、柿子
柿子中含有較多的柿膠酚和和單寧物質(zhì)，易于胃酸生成難溶性沉淀，造成胃結(jié)石等癥狀，影響腸胃健康，此外還建議柿子不要與酸性食物同時(shí)進(jìn)食，避免引起腸胃不適。
4、牛奶
牛奶含有豐富的優(yōu)蛋白，牛奶進(jìn)入機(jī)體后，則需要再小腸被人體消化吸收，人體在空腹?fàn)顟B(tài)下，牛奶在腸胃道通過(guò)時(shí)間加快，所以未經(jīng)人體分解消化吸收就進(jìn)入大腸中，而大腸中含有較多的微生物，牛奶被微生物再次分解，會(huì)產(chǎn)酸產(chǎn)氣，會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不適癥狀。
5、冷凍食品
很多人都喜歡在空腹的時(shí)候吃一些冷凍食品，尤其是在炎熱的季節(jié)里，這樣的飲食習(xí)慣會(huì)刺激腸胃發(fā)生攣縮，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)引起機(jī)體生理代謝功能紊亂，造成酶促反應(yīng)失調(diào)等，引起腸胃不適，會(huì)誘發(fā)各類腸胃疾病，比如胃炎、胃潰瘍等，對(duì)人體健康造成嚴(yán)重威脅。
通過(guò)以上的了解，大家對(duì)于這些不宜空腹食用的食物有了一定的認(rèn)識(shí)，同時(shí)對(duì)于豆?jié){、蜂蜜、香蕉、酸奶、菠蘿等一些食物也要注意避免空腹食用，以減少食用不當(dāng)給我們自身健康帶來(lái)威脅。同時(shí)提醒大家在我們饑餓難耐的時(shí)候不妨吃一點(diǎn)易消化的淀粉類食物，比如面包、餅干、粗糧等，還要注意膳食的搭配。 溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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