啤酒肚，大肚腩其實(shí)都是營養(yǎng)過剩引起的，啤酒是一種外號(hào)叫做液體面包的飲料，營養(yǎng)成分，不亞于普通面包，是糧食釀造產(chǎn)品。愛喝啤酒的人群，尤其是一次多喝，而且經(jīng)常喝，這樣的人群，他們?cè)诤绕【频臅r(shí)候，往往不是單純的只喝啤酒，還會(huì)擺上一桌菜肴，這樣，明顯的就會(huì)造成營養(yǎng)過剩，跟大肚腩其實(shí)是一個(gè)原因，大肚腩也是營養(yǎng)過剩形成的，一旦形成啤酒肚或者大肚腩，就會(huì)影響形體美觀，就會(huì)影響正常的生命活動(dòng)，就會(huì)影響健康，所以，人們也就會(huì)采取各種方法來抹平啤酒肚，但是，效果往往不好，今天給大家介紹一種吹口哨的方法來抹平啤酒肚。

聽起來好像不著邊際，其實(shí)是有一定的道理的。吹口哨是一種呼吸運(yùn)動(dòng)，這種呼吸運(yùn)動(dòng)與我們平常的呼吸是不一樣的，他是采用腹式呼吸法。也就是說，吸氣的時(shí)候要讓小肚子鼓起來，呼氣的時(shí)候要讓小肚子抹平，這種有意識(shí)的呼吸運(yùn)動(dòng)，類似吹口哨，我們吹口哨的時(shí)候，就是這樣的，需要先吸氣，然后在慢慢的把氣吹出來，整過過程就是一個(gè)腹式呼吸，可以讓您的大肚腩此起披伏，隨著優(yōu)美的旋律在不停的起伏運(yùn)動(dòng)，不經(jīng)意的就會(huì)起到運(yùn)動(dòng)作用，就會(huì)增加新陳代謝，增加肚子上的脂肪代謝，對(duì)于抹平大肚腩有很好的作用，如果能夠應(yīng)用自如，有意無意的進(jìn)行鍛煉，這將是一個(gè)非常好的減肥方法。

當(dāng)然，最好是能夠配合走路，效果會(huì)更加突出，在我們平時(shí)走路的時(shí)候，如果有意識(shí)的調(diào)整我們的呼吸，吸氣的時(shí)候，讓小肚子飽滿起來，呼氣的時(shí)候讓小肚子癟下去，這其實(shí)是讓腹部肌肉進(jìn)行緊張、松弛，再緊張，再松弛的一種循環(huán)往復(fù)的運(yùn)動(dòng)。只不過，吹口哨是一種輔助形式，更好實(shí)現(xiàn)這種起伏鍛煉，這種松弛鍛煉。剛開始，可能不習(xí)慣，需要有目的的進(jìn)行，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)形成一種習(xí)慣，這樣就是不經(jīng)意的了，在無意之中進(jìn)行瘦身，效果會(huì)更好。

任何事情都有一個(gè)過程，不要心急，需要的是堅(jiān)持，只有堅(jiān)持下去，才會(huì)有明顯的效果，而且，一定要注意，飲食上要合理搭配，如果一邊在減肥，一邊在增加飲食能量，同樣不會(huì)有效果的。飲食也是一個(gè)關(guān)鍵問題，吹口哨只是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，是輔助運(yùn)動(dòng)，主要的方法仍然是飲食能量的控制。

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專家，專家說的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ觯抑改系闹贫ㄊ紫纫獏⒄諏＜业囊庖姟?/p>

本站原創(chuàng)內(nèi)容，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。