香蕉這種水果一直是家庭里面經常會出現的，因為它的口感甜甜軟軟的，并且吃起來也非常方便，還有一點就是香蕉對于身體有很大的幫助，尤其是對于老年人而言，不僅僅有利于他們的牙齒，并且對于一些疾病也有很好的控制效果。眾所周知香蕉是降血壓的好幫手，那么我們真的了解香蕉對于調理身體的效果嗎？一起來了解一下香蕉到底有哪些好處一定能讓我們收獲很多！

高血壓這種疾病的患者需要嚴格的控制飲食，所以在吃飯方面就需要有一定的忌口，尤其是不能夠吃太過于油膩的食物，以及含有太多調味料的食物，這就會讓很多吃慣了重口味食物的老年人感覺到不適應，所以在飲食方面就會出現一些障礙，甚至會出現食欲下降的情況。這種情況下吃一根香蕉可以補充血糖，保證充足的能量供應，增加飽腹感，不會因為飲食受到了控制而出現體重的減輕。

二，鉀離子豐富。

如果我們對于人體的循環有一定的了解的話，會知道高血壓的形成機制和鈉離子是有很大關聯的，香蕉這種水果里面含有豐富的鉀離子，所以鉀離子進入到體內之后，就會進到細胞當中，交換出一部分的鈉離子，這樣就可以減輕高血壓引起的水鈉潴留，讓鈉離子可以隨著尿液排出，對于緩解高血壓癥狀來說是很有效果的。

很多老年人都有習慣性的便秘，甚至好幾天都不能夠正常的排便，這樣的感覺是非常難受的，并且長期物質的堆積以及毒素的堆積對于老年人的新陳代謝來說也非常的不利。香蕉里面的線是纖維非常豐富，所以可以給老年人營造更好的腸胃環境，促進排便，增加新陳代謝的速率。排便排尿的次數多了，自然血壓會有一定的降低。

四，用法多樣。

預防和治療高血壓不僅僅與鉀離子有關，另外與鈣離子也有關系，所以，用香蕉和一些富含鈣的食物搭配起來是降血壓的良好選擇。所以我們可以用香蕉和牛奶放在榨汁機里面做成一杯好喝的香蕉奶昔，這樣的一杯果汁可以很好的對老年人吸收，從而很好的控制血壓。另外大家也可以在中午或者是晚上的時候吃一根香蕉，當做補充體力的甜點。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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