血壓高成為了困擾很多人的慢性疾病，這種疾病不治吧，會導致心臟慢慢的出現器質性的病變，最終會出現心慌心悸供血不足等嚴重的問題，但是治療起來吧，又是一件耗時耗力的事情。其實想要預防和治療高血壓，在飲食方面進行調理也是非常有效果的，有很多我們經常忽視的降壓藥就可以被我們所利用，那么，都有哪些天然的降壓藥值得我們關注呢？今天我們就一起來了解一下這些天然降壓藥的好處以及它們的用法。

黑木耳經常會出現在我們的餐桌之上，通常情況下我們大家會選擇在超市里面購買一些曬干之后的黑木耳，而在我們使用之前就應該用水把它泡開了，但是浸泡的方法也有一定的講究。首先盡可能使用溫水浸泡，因為熱水會導致黑木耳里面的營養成分遭到破壞，另外浸泡的時間不能夠太長了，盡量不要泡一整夜，這樣的浸泡過程會導致細菌的繁殖，甚至有可能會引發食物中毒的風險。

二，芹菜。

其實芹菜是人們最常提到的降血壓的食物，并且它的使用方法也很多。在夏天的時候建議大家把芹菜煮熟之后涼拌著吃，另外也可以用芹菜黃瓜放到榨汁機里面榨成一杯芹菜汁，喝起來清爽解渴，并且可以很好的緩解高血壓引發的頭暈腦脹，胸悶氣短的問題。如果把芹菜炒著吃的話，那么就需要減少我們放鹽以及放油的數量。

對于辣椒，我們的看法可能會存在一些偏差，大部分的人認為高血壓的患者是不能夠吃辣椒的，但是實際上并不是這樣，適當的辣椒素可以對血管有一定的刺激作用，可以起到舒張血管的功效，這樣血液流通的會更加順暢，血壓會有一定的降低。所以在平常炒飯的時候，大家可以少量的加一些青辣椒或者是紅辣椒，起到適當的提味效果就可以了，如果一次性吃太多辣椒的話，則可能會誘發高血壓，成為高血壓的推手。

四，茄子。

想要預防和治療高血壓的話，軟化血管是其中的一個關鍵步驟，只有血管健康了血壓才能夠維持在正常的水平，這時候我們就應該多吃一些茄子了。尤其是在早晨的時候可以清蒸一些茄子，然后用一些調味料攪拌一下，茄子里面還有較多的維生素p，可以讓血管變得更加軟化有彈性。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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