對于一個成年男性而言，每次性生活之后射精排出來的精子大概在6000萬到1.5億個每毫升，這樣的濃稠程度才是正常精液的健康狀況。但是在一些情況下我們會發(fā)現(xiàn)，男性的精液非常的稀薄，經(jīng)過檢查之后發(fā)現(xiàn)精液里面含有精子的數(shù)目非常少，并且夫妻雙方也長期受到不孕不育問題的困擾。造成男性精子少的原因有很多，比如說可能是睪丸出現(xiàn)了問題所以雄性激素不足，另外也可能是由于營養(yǎng)不良造成的等等。那么由于男性精子數(shù)目少而造成的受孕困難應(yīng)該如何調(diào)理呢？今天我們就一起來尋求方法。

其實營養(yǎng)不良造成的嚴(yán)重影響是非常多的，首先就是會造成頭發(fā)脫落，另外內(nèi)分泌會紊亂。對于男性而言，本身形成精子就需要一系列的營養(yǎng)物質(zhì)，所以本身機(jī)體功能不足，那么代償性的機(jī)體形成的精子數(shù)量也就會減少。所以首先就應(yīng)該糾正在飲食上的錯誤習(xí)慣，應(yīng)該改變掉以碳水化合物為主的飲食習(xí)慣，要注重補充高質(zhì)量的維生素以及脂肪，慢慢的調(diào)理精液的狀態(tài)會有所改善，并且精子的數(shù)量會有所回升。

二，規(guī)律生活。

夫妻之間感情好本身是一件好事，所以我們可能就會頻繁的進(jìn)行性生活，但是這樣做也是會傷身體的，尤其是對于中年男性而言，在精力不足的情況下頻繁的性生活，就容易導(dǎo)致精力下降，并且精子質(zhì)量也會下降。建議大家要有規(guī)律生活的意識，盡可能把性生活的頻率控制在每周2~3次，另外要戒除手淫的習(xí)慣，防止過度的消耗而造成身體虧空。

但是有的時候，精子數(shù)量少可能不僅僅通過我們的調(diào)理就可以恢復(fù)，還需要我們加以一定的治療。比如說睪丸出現(xiàn)了疾病或者是前列腺出現(xiàn)了功能障礙，都需要經(jīng)過藥物或者是手術(shù)的治療才能夠恢復(fù)健康。所以大家如果平時覺得泌尿出現(xiàn)了問題，并且會有腰酸腿疼等癥狀的話，就需要檢查一下疾病了。

四，積極鍛煉。

有的時候心理壓力大以及身體免疫力下降也可能會引發(fā)精子數(shù)量少的問題，所以我們大家要進(jìn)行積極有效的鍛煉。每周三次鍛煉是必須要保障的，因為通過運動可以增加我們的內(nèi)臟活力，調(diào)動肌肉的活性，并且有利于減輕心理壓力，這樣才是積極備孕的態(tài)度。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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