到底什么是壓力呢？其實壓力于我們而言是一件具有雙面性的事情，首先壓力是我們前進的時候必須的一種內心的動力，但是過度的壓力則會擊垮我們的內心。舒緩壓力的方式有很多，睡前做一做瑜伽是一個很好的幫手，因為在晚上睡覺之前是我們最容易思緒放空想一些事情的時間，但是在這個時候我們把自己的身體動起來，大腦就會把自己的注意力轉移到別的上面，讓我們的煩惱就會稍微的減少一些。

二，瘦身美體。

對于瑜伽我們大家的第一感覺就是非常輕柔，可能沒有想到瑜伽也會有著瘦身的作用。因為在做瑜伽的時候，我們的身體總是會有很多肌肉群都參與了進來，所以通過伸展拉伸等一系列的動作可以改變我們難看的體態，讓自己的氣質提升起來。并且適當的活動身體可以起到瘦身的作用，大家不要認為只有女性可以做瑜伽，男性也完全可以完成一些基本的動作。

失眠這個問題影響了很多身體方面的健康，對于大家而言，在晚上睡覺之前做一些比較輕柔的瑜伽，可以舒緩我們的肌肉的酸痛感，這樣晚上睡覺的時候會有更加舒適的感覺，并且輕柔的動作可以舒緩我們的腦電波，從而調整到一個更加易于睡眠的狀態。

四，調整內分泌。

雖然在睡覺的時候我們的意識已經沉睡了，但是身體卻沒有一刻停止工作，身體的各個系統仍然在發揮功能。對于瑜伽這項運動而言，睡覺之前做一做有利于提升我們的內分泌的功能，這樣可以在晚上的時候也擁有健康的身體運行狀態。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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