夏天到了這樣喝粥，美容養顏作用大！
如果我們的腸胃不是特別好的話，那么我推薦大家在飲食方面需要注意吃一些容易消化的食物，盡可能不要吃過于油膩的食物。而對于消化不好的人而言，喝粥是一種非常好的選擇，因為往往粥里面的營養成分更容易吸收。現在夏天已經快要到來了，對我們來說，在選擇喝粥的時候，就可以考慮一些其他的粥的品種。今天我從營養學的角度上給大家推薦幾款比較有價值的養生粥，希望能夠讓大家更喜歡喝粥。
一，綠豆百合粥。
如果說在夏天的時候我自己最推薦的一款粥是什么的話，那么我一定會推薦綠豆百合粥。在夏天的時候，人們經常會中暑，而綠豆就可以利用它的獨特的藥用價值幫助我們解暑。并且喝綠豆百合粥可以對我們的肺部以及我們的腸胃有一定的保護作用，讓我們的夏天過得更加涼爽健康。
二，小米粥。
小米粥也是我們大家經常會嘗試的一種粥，這種粥在制作的時候比較簡單，通常情況下，水沸騰了之后幾分鐘就可以完成小米粥的熬制。并且小米里面的維生素e的含量比較豐富，對于我們頭發的生長以及我們記憶力的改善會有一定的幫助作用，而且喝小米粥可以保護我們的腸胃。
三，紅豆薏米粥。
對于想要美白或者是想要減肥的人而言，紅豆薏米粥是一種最為良好的選擇。這里的紅豆也就是我們大家能夠在超市購買到的赤小豆，赤小豆能夠有效的去除我們身體內的寒氣，從而達到去濕的目的。另外薏米也有著獨特的美白美容的功效，紅豆薏米粥結合起來就是一款養生粥，可以對女性的氣色有很好的改善。
四，紅棗桂圓粥。
我推薦大家買上好的新疆紅棗以及曬干的桂圓然后熬成粥，這樣的紅棗桂圓粥的口感非常的不錯，并且有著良好的補血寧神的功效。如果我們大家經常失眠多夢或者是脾胃不是特別好的話，喝紅棗桂圓粥可以改善我們的癥狀。
不一樣的粥會有不一樣的味道以及不一樣的工藝，我們大家應該根據自己的要求以及自己的狀況選擇合適的粥。喝粥可以促進個人的消化，并且在粥里加入不同的營養成分則會起到不同的作用。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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