美味還養(yǎng)胃，這些食譜你值得擁有！
一 紅糖豆腐湯
豆腐里含有大量的鈣，可以對(duì)我們起到補(bǔ)鈣的作用，豆制品是一種非常溫和，有高蛋白的食物，多吃豆制品對(duì)我們的身體很有好處，這道紅糖豆腐湯就是用紅糖和豆腐做成的，先取豆腐一百克，紅糖60克，以及一碗清水。先把紅糖用清水沖開(kāi)，然后把豆腐切成一寸大小的方塊兒，把豆腐加在紅糖里一起煮，十分鐘后，等到紅糖水開(kāi)了之后就可以吃了，經(jīng)常吃這道紅糖豆腐湯，又保護(hù)胃，直選養(yǎng)胃的作用，如果有胃出血的患者，也可以用這個(gè)食療方法進(jìn)行治療。
二 烏賊魚(yú)骨瘦肉粥
豬瘦肉可以帶給我們?cè)S多人體所必需的蛋白質(zhì)，可以起到養(yǎng)胃的功能，這道菜是用橙皮，豬瘦肉和烏賊魚(yú)骨一起做成的，和粳米放在一起煮成粥，就是這道粥了。先把陳皮，魚(yú)骨洗干凈，剁碎，然后和粳米一起煮煮粥煮熟之后，把成品和烏賊骨去掉，然后再加入一定的瘦肉片再煮，一直煮到肉爛，然后加入一定的食鹽，還有許多調(diào)味品，每天吃兩次，早一次晚一次，這個(gè)烏賊魚(yú)骨瘦肉粥，有止咳，健脾，養(yǎng)胃的作用。
三 芝麻杏仁粥
芝麻和杏仁有潤(rùn)腸通便的作用，然后蜂蜜也有通便的作用，還有補(bǔ)血的作用。把這幾種東西放在一起，有養(yǎng)胃的作用，通便去水腫的作用也很強(qiáng)，這道粥就是先把芝麻唐人炒熟之后，研磨成細(xì)碎的粉末，然后把粳米放在清水里煮熟之后，再加入剛才炒好的芝麻核桃仁末等到粥呈粘稠狀的時(shí)候，加入一定的蜂蜜，攪拌均勻就可以喝了，這道粥，每隔一天喝一次，可以潤(rùn)腸通便，養(yǎng)胃，防治大便干燥。
我們應(yīng)該注意我們?nèi)粘Ｉ钪械娘嬍沉?xí)慣，多吃一些富含維生素的食物，同樣的也應(yīng)該補(bǔ)充一些我們?nèi)梭w所需要的東西，比如多吃豆制品可以補(bǔ)鈣，多吃一些乳制品，燕麥片，還有一些蔬菜，都可以起到很好的作用，正確的飲食，健康的生活習(xí)慣，可以讓我們更加長(zhǎng)壽。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。
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