食療方法多，這些食物滋補又養顏！
相信大家都對于食療的理論有一定的了解，對于人體而言，本身的身體健康就是和食物密切相關的，在身體出現問題或者是想要達到強身效果目的的時候，通過吃某些食物可以達到一定的調養效果，可以讓身體變得更加健壯結實。食療的方法是非常多的，而不同的食物也能夠達到不同的治療效果，今天主要給大家介紹一些比較常見的食療的方法，希望能夠讓大家了解這些食物的功效。
一，當歸。
當歸是一種中草藥，但是也是一種經常使用的食療的食材，它可以在做菜的時候適當的添加，可以起到調養身體的功效。比如說在煮雞湯或者是在熬排骨湯的時候，添加當歸既可以起到調味的效果，另外也能夠讓它的藥效充分的融入到肉里面以及湯里面，能夠清熱解毒，調節便秘的問題。
二，阿膠。
很多女性都會選擇吃阿膠，但是其實并不是所有人都了解阿膠的功效。阿膠這種食物既可以用來沖水喝，也可以做成阿膠糕來吃。阿膠的主要的作用是調理氣血，所以在月經期間可以促進經血的排出，而且阿膠可以緩解痛經的癥狀，讓月經更加穩定協調。如果女性經常出現手腳冰涼，出冷汗的情況的話，那么吃阿膠可以調節身體陰寒的特性，可以對子宮有所幫助。
三，黑芝麻。
黑芝麻的養生功效也是非常好的，它可以讓頭發更加烏黑濃密，可以讓頭發更加柔順而且有光澤，所以對于想要養頭發的人來說，就應該多吃黑芝麻了。并且每天吃一些黑芝麻能夠促進排便，可以促進對于蛋白質的吸收，讓身體素質更好。而且吃黑芝麻可以讓眼睛更加明亮，可以增進我們的視力，讓我們能夠更好的去觀察這個世界。
四，桂圓干。
當女性進入了50歲這個關卡的時候，會出現明顯的更年期的癥狀，由于停經以及身體內激素水平的變化，所以會出現焦躁易怒并且失眠多慮的情況。在這時候推薦大家吃桂圓干，桂圓干兒能夠達到安神的效果，它可以緩解由于更年期而帶來的焦慮的癥狀，可以增加記憶力，防止出現老年癡呆的問題。
通過食療來改善身體健康，是一種比較溫和而且比較根本的措施，它可以防止副作用的出現，并且可以真正的達到調理的效果。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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