遵循中國人的體質來養生，分享給你
我們在網上經常可以看到好多人多都轉發著來自其他國家的養生秘方，中國有句古話，外來的和尚會念經，所以那些人都將這些秘方奉為經典，盲目效仿，這是一種非常錯的常識。因為根據進化的不同，我們黃種人的體質情況和其他白種人以及黑種人差異性是非常大的，所以說，他們的養生之道也許并不適合國人的體質。畢竟一方山水養一方人，中國文化在經歷了五千年的源遠流長后，早已琢磨出屬于自己的養生之道。因此，我就在這里給大家介紹一下遵循我們體質的養生方法。
一、我們適合多吃蔬菜水果和薯類
在薯類食物和日常的蔬菜水果里都含有著豐富的維生素和礦物質，這些都是我們人體所必需的重要物質。比如在我們平時就可以看到，家人喜歡在熬粥的時候喜歡切一些紅薯放進去，這樣的話不僅飯吃的香甜，而且紅薯吃進胃里會感覺很舒服，因為它本身的淀粉很容易被消化和吸收。而且薯類里面也含有很長的纖維素，可以促進我們的腸胃蠕動。我們適合經常吃這些食物，不僅是因為自古從祖先那里傳過來的習慣，而且我們的體質特別適合這些溫和的食物。
二、飲食上盡量清淡
我們吃飯時盡量避免吃那些太油膩或者太咸的食物，黃種人的體質適合比較清淡的飲食，而且如今我國得高血壓的人越來越多，所以為了身體的健康，我們盡量要飲食清淡，這樣的話既健康養生，又避免了患高血壓的風險。
三、多吃奶類品和豆制品
奶類食物里面含有很高的鈣物質，這也是我們人體獲得鈣的主要來源。而且，豆類食物里也含有很多的蛋白質。無論是豆漿豆腐還是腐竹面筋，都表明了中國人民對于豆制品的喜愛程度。這些美味又有營養的食物特別適合我們的體質去吃。
四、多吃谷物類食物
像我們平時吃的那些饅頭、面包和米飯之類的都屬于谷物類食物，這些食物比較溫和，而且在我們的胃里很容易就被消化，所以說這是我們中國幾千年以來的主食之一，直至如今，在我們的餐桌上也是這些食物的身影。所以說，平時在飲食清淡的時候一定不要跳過谷物類食物，這些不僅保證了我們的能量需求，而且更加天然健康。
依照營養均衡理論，我們一定要順從中國人自己的體質來進行養生。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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