雜糧粥好喝有營養？這樣煮粥更好喝！
隨著人們現在生活水平的提高，現在的糧食制作水平也在逐漸的發展。在以前的時候由于磨面以及提取的技術不成熟，所以人們更傾向于吃粗糧，而現在的制作水平提高了，糧食也變得越來越精細，變得越來越容易吸收。但是從實際意義上來分析，還是雜糧的營養價值更高一些。如果我們大家想要養生的話，那么推薦大家可以每天喝雜糧粥，這樣對于促進新陳代謝改善身體素質都有幫助，接下來我想要給大家分享幾款比較適合養生的雜糧粥。
一，紫薯黑米粥。
對于皮膚比較黑的人而言，如果想要美白的話，其實是可以吃一些黑色的谷物的，比如說最常見的黑芝麻以及黑米黑豆等等。這些黑色的谷物雖然從表面上來看是黑色的，但是實際上卻可以幫助我們分解黑色素，達到美白的目的。對于女性而言，經常喝黑米紫薯粥可以讓氣血變得更好，并且可以防止氧化，延緩衰老，起到美容的功效。
二，紅豆薏米粥。
紅豆薏米粥是最近幾年比較受推崇的一種粥，由于現在很多人不健康的飲食習慣，所以很多人體內都有濕氣的積累，這將會導致皮膚出現問題，而且會導致易胖的體質。喝紅豆薏米粥可以幫助清除身體內的濕氣，可以緩解水腫的癥狀，另外對于美白也會有很大的幫助作用。
三，八寶粥。
如果我們大家不知道什么樣的雜糧對自己的身體比較有幫助的話，那么其實是可以喝八寶粥的。因為八寶粥當中含有的配料比較豐富，另外搭配起來色澤也比較好看，味道也不錯，所以受到了很多人的歡迎。八寶粥一般情況下會包括紅豆，黑豆，綠豆，豌豆等等，還會包括大米，黑米，糙米等米類，八寶粥由于含有比較多的b族維生素，所以可以對我們的某些疾病有一定的治療效果。
四，綠豆百合粥。
在夏天的時候，人們容易上火，所以推薦大家可以喝綠豆百合粥，無論是綠豆還是百合都對于祛除我們身體的火氣有幫助作用。而且由于綠豆的外皮本身可以促進腸胃的蠕動，所以可以幫助我們更好的消化。綠豆百合粥可以熱著喝，也可以放涼了之后和截圖效果更好。
不同的雜糧粥可以有不同的搭配方式，我們大家可以結合自己的需求進行自由的搭配。雜糧粥在熬制的時候一個非常重要的技巧就是要控制火候，同時保證熬制的時間，這樣才能夠讓雜糧粥更加好喝。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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