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春砂仁鯽魚湯怎么做

作者:huang  時(shí)間:2018-05-08 15:32:54  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

春砂仁鯽魚湯其實(shí)也是鯽魚湯的一種制作方式,因?yàn)槲覀兌贾篮芏嗝牢兜氖澄铮煌闹谱鞣椒ǎ约笆巢牡氖褂枚紩?huì),有不一樣的口感,還有功效作用也各不相同,而春砂仁鯽魚湯也是備受人們喜愛的一種食用方法,,可是要如何制作完成了,大家可以參考下文的方法。

一、做法

原料:新鮮鯽魚1條(約250克),砂仁、味精各3克,生姜6克,蔥1條,花生油20克,料酒適量,淀粉少許。鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟,洗凈瀝干水;砂仁研末,與少許油鹽拌勻,塞入魚腹內(nèi),用線縫合,放入燉盅內(nèi),加少許水,置鍋內(nèi)用文火隔水燉1小時(shí),即可食用。

二、做法

1、將鯽魚去鱗、鰓,開肚去內(nèi)臟,用清水洗凈,瀝干水份,待用。

2、把蔥去皮,清洗干凈,切成段;生姜去皮,洗凈,切成絲;砂仁洗凈,瀝干,研成末。

3、把花生油、鹽和砂仁拌勻納入魚腹,用淀粉封住刀口,把蔥段、姜絲鋪在魚身上,放入料酒、味精,用碗蓋嚴(yán),隔水蒸熟即成。

三、食用功效

鯽魚含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪等營(yíng)養(yǎng)素,尤其富含鈣和磷,對(duì)胎兒骨骼發(fā)育有良好的作用,孕婦常食,可醒脾開胃、利濁止嘔,適合惡心嘔吐、不思飲食的孕婦、早期孕婦食用。

四、健康提示

魚肉鮮嫩,鯽魚湯不但味香湯鮮,對(duì)哮喘、糖尿病、脾胃虛弱、氣管炎、水腫、潰瘍有很好的滋補(bǔ)食療作用。非常適合中老年人和病后虛弱者食用,也特別適合產(chǎn)婦食用。

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