隨著日常生活水平的提高，越多越多的人注重養生，養生的方法是很多的，飲食養生是目前最受歡迎的養生方式，辣木籽是比較常見的植物，這種植物不僅可以調理身體，而且還具有保健的作用，對身體健康的好處是非常多的，有些人在吃了辣木之后出現拉水的現象，其實這是腹瀉的癥狀，那吃辣木籽拉的都是水正常嗎?

吃辣木籽拉的都是水正常嗎?

吃辣木籽拉肚子正常。

辣木籽可以清腸排毒，吃辣木籽后可能會有拉肚子的情況出現，但不是絕對的，會不會拉肚子因人而異，每個人的腸胃情況不一樣，體質也不一樣，不能一概而論。

吃辣木籽拉肚子是的原因

刺激

辣木籽是堅果，脾胃弱或者體質較差的人吃辣木籽會覺得腸胃不適，從而造成拉肚子，也有可能是吃得過多，刺激腸胃引起拉肚子。

排毒

有些人吃辣木籽拉肚子是因為體內毒素囤積太多，辣木籽具有奇佳的清腸作用，吃了辣木籽拉肚子就不難理解了，這是一個排毒的過程。

辣木籽怎么吃

辣木籽剝殼食用，剝下來殼可以收集起來泡水喝，雖然養生療效稍差，但是也是可以食用的，每天堅持吃2/4顆左右的辣木籽，堅持一個月后身體中的毒素可以盡數排出，氣色開始變好。

怎么挑選辣木籽

1，隨著辣木籽的走紅，市面上賣辣木籽的越來越多，一定要擦亮眼睛了，如果是國內，只有云南有辣木籽產區。

2，優質的辣木籽顏色較深、個頭飽滿、顆粒也比較大，劣質的辣木籽發白、不飽滿，建議仔細區分。

吃辣木籽拉肚子怎么辦?

這其實是一種正常的現象，因為辣木籽本身是具有排毒功效的。在吃了辣木籽以后拉肚子其實正是因為腸道中累積的毒素過多而導致需要被排出體內的垃圾過多，所以出現了拉肚子的情況。這個時候如果情況還在可控的范圍內可以不用過多的理會，但一定要隨時關注情況的發展。當情況發生嚴重的變化時要及時去醫院接受治療。