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清除血液毒素的食物

作者:zhangqing  時間:2019-03-09 20:13:31  來源: 大眾養生網

生活習慣和飲食習慣都會覺得身體的健康情況,所以無論什么時候,大家一定要保持良好的生活習慣。如果血液中有毒素,很有可能就是經常熬夜、抽煙酗酒的朋友身上會多見,所以就要對身體的血液進行排毒,那么朋友們多吃海帶、燕麥、芹菜等食物了。

海帶:血液凈化劑

海帶含有豐富的膳食纖維和角質,也是含碘元素較多的食物之一。海帶里的角質成分能結合血液中的有害物質,如重金屬,具有排毒、凈化血液的作用。而且海帶屬于涼性食物,對于容易上火的人可以多吃。

燕麥:血脂調節劑

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,可抑制人體對膽固醇的吸收,對調節血脂有很好的作用。不管你是老人還是小孩,多吃燕麥絕對是有益無害的。

芹菜:血壓控制劑

芹菜中的鉀元素和芹菜素對血壓有很好的控制作用,對于很多肥胖者,多吃芹菜有降血壓的保健作用。患有高血壓的人可以多吃芹菜,在烹飪芹菜的時候切記少油少鹽,這樣才不會影響芹菜的保健效

6種食物保護血管

上述10種食物之外,羅明宇一并提供6種可保護血管的食物,保養雙管齊下。

綠茶

含有兒茶酚,有防止血液氧化的功用,能預防血糖、血壓升高,讓血液流動更加順暢。

大蒜

有利於消除血栓,降低膽固醇,讓血液維持在健康狀態。

洋蔥

能有效降低血液的黏度、舒張血管管道、減少血管的壓力,可以降血脂,抵抗動脈硬化。

茄子

含有豐富的維生素P,能有效保護心與血管、降低血壓。

蜂膠

含有黃酮、黃烷酮、異黃酮、維生素P以及豐富的礦物質等,可有效提升人體免疫力且防止血管氧化,保持血管年輕有彈性。中醫認為蜂膠可以補虛弱、化濁汁、止消渴;也能外用解毒消腫,收斂生肌。蜂膠精華液可以用水稀釋後飲用,也可以加入果汁或乳酸菌飲料中飲用,吸收效果也相當好。

鯖魚

含有豐富的DHA,可以降低人體內壞膽固醇的含量,降低血栓、血脂凝結機率,讓內臟功能時刻保持完美狀態。最佳吃法是「生魚片」,可依照個人口味,加入適量的醋,因爲醋有良好的軟化血管功效。

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