生腰果有著為人體補充營養物質、潤腸通便、輔助保護心血管等功效，對營養不良、便秘、患有心血管疾病的人群有一定的作用。
1、為人體補充營養物質：生腰果主要是由蛋白質、鈣、脂肪等營養成分組成，食用后能夠為營養不良的患者補充機體所需要的營養物質，對生長發育有一定的好處。
2、潤腸通便：生腰果當中還含有豐富的膳食纖維，能夠幫助便秘患者促進胃腸蠕動，對潤腸通便有一定的作用。
3、輔助保護心血管：該類食物當中含有豐富的不飽和脂肪酸，該物質可以輔助軟化血管，降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，降低血液粘稠度，對心腦血管具有一定的保護作用。
除此之外，還具有輔助通乳、加強機體免疫力、輔助增強腦力發育等功效。建議日常當中適量食用生腰果，避免加重胃腸負擔，產生不適。
腰果是可以生吃的，而且味道也不會很差。腰果的營養成分非常多，含有大量的蛋白質和微量元素，可以彌補日常飲食缺乏的營養。腰果和核桃等食物的營養差不多，對大腦的發育都
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