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一周增肥食譜

作者:小雨  時間:2014-06-05 17:40:44  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

每個人身邊應該總有幾個喝水都會胖的胖子,也有幾個不管怎么吃都不會胖的瘦子,這兩種人主要是因為各自的體質(zhì)不一樣造成的,很多家長都希望自己的孩子能夠稍微胖一點,這樣子看上去也會健壯一點,所以想盡各種增肥的方法,餐桌上魚蝦肉也是不少的,但是就是不胖。

在很多的家庭里面婆婆們都比較喜歡稍微圓潤一點的媳婦,因為這樣子比較好生孩子,但是很多女生她們天生就不胖,不管吃什么都胖不起來,這個時候就需要一份增肥食譜了。

中國醫(yī)學認為,體病多因脾胃功能低下,氣血不足所致。脾為后天之本,氣血生化之源。脾胃健,氣血盛,則肌肉豐腴,肢體強勁。反之,則身體消瘦,肢軟乏力。醫(yī)治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療,會有很好的效果

周1-周5的增肥食譜

早餐:豆?jié){1杯+面食1個+茶葉蛋1個

點心:香蕉1根,餓了吃巧克力

茶水:中藥黃芪+白術(shù)

中飯:食堂+1個中樣面包

點心:蘋果1個+其它水果1個,餓了再吃巧克力

晚飯:正常吃吃喝喝,

夜宵:牛奶+水煮蛋或者蛋糕+幾顆蜜棗

周6-周7的增肥食譜

早餐:酸奶+面包1個

茶水:玫瑰花茶

水果:木瓜

中飯:正常吃吃喝喝

一個人如果怎么吃都不胖的話可能是因為人體里面出現(xiàn)了問題,不能把食物里面的營養(yǎng)成分吸收進去,所以想要改變這種體質(zhì)的話還是需要通過多運動鍛煉來增強體質(zhì),這樣子才會比較有增肥的效果,飲食上注意多攝取一些蛋白質(zhì)的食物。

晚飯:正常吃吃喝喝

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