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8大食物讓乳房洶涌澎湃

作者:1芳菲  時間:2014-06-12 14:53:21  來源: 大眾養生網

擁有一副美胸是所有美眉們的心愿,那應該如何要保養女性的乳房呢,女性乳房沒有保養好會出現“塌陷”狀況,有什么方法可以讓女性乳房變的更加“洶涌澎湃”呢?瞧瞧告訴你,乳房最愛與最恨的食物!

1.乳房最愛食物--大豆

豆制品中含有的異黃酮能調節女性體內的雌激素水平,減少乳房不適。

2.乳房最愛食物--菌類

黑木耳、香菇等食物,能增強免疫力,有較強的防癌作用。

3.乳房最愛食物--海帶

其含有大量碘,可調節內分泌,降低女性患乳腺增生的風險。

4.乳房最愛食物--堅果、種子類食物

包括含卵磷脂的黃豆、花生等。這些食物都含有大量的抗氧化劑和維生素E,既抗癌又讓乳房更富有彈性。

5.乳房最愛食物--魚類及海產品

保養好乳房讓它更加“洶涌澎湃”,富含人體必需的微量元素,有保護乳腺的作用。牛奶及乳制品。含豐富的蛋白和鈣質,可預防乳房炎癥。

6.乳房最怕食物--高油鹽食品

含鈉元素量高的食物,會讓體內保持更多體液,增加乳房不適。油炸食物含熱量高,使乳腺增生更嚴重。

7.乳房最怕食物--肉類

美國婦女家庭健康中心的研究發現,吃肉較多會攝入更多的膽固醇,刺激人體分泌更多的荷爾蒙,而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。

8.乳房最怕食物--咖啡、可樂等刺激性飲料

過量攝入咖啡、可樂,容易增加乳房組織的體液,加重乳房的腫脹感。

對平胸MM來說,花生是不錯的選擇。花生富含維生素E和脂肪,能促使卵巢發育和完善,使成熟的卵細胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進乳腺管增長,乳房長大。

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