胡麻籽又被人們稱之為亞麻，白麻等。而不要小看胡麻籽外貌平平，但是胡麻籽的功效和作用是不容忽視的。常吃胡麻籽不僅能夠提高男性的精子活力，甚至還能增強男性的生育能力。其次就是有助于女性朋友調(diào)節(jié)雌激素的分泌，有利于減肥和防治便秘的產(chǎn)生等。那么到底胡麻籽的做法包括了哪些呢?

其實胡麻籽除了含有豐富的鎂，鈣，磷等微量元素之外，還富含了豐富的膳食纖維素和蛋白質(zhì)，甚至還有維生素E等，因此常吃胡麻籽的確是好處多多的。下面就給大家介紹一下胡麻籽的做法。

胡麻籽的做法

燕麥亞麻籽餅干

材料：面粉2杯，泡打粉2匙，2匙肉桂粉，1匙亞麻籽，1杯燕麥，2條奶油，半杯白糖，1杯棕色糖，2顆雞蛋，1匙香草精

做法

1、2杯面粉+2匙泡打粉+2匙肉桂粉+1匙亞麻籽+1杯燕麥，拌一起。

2、2條奶油+半杯白糖+1杯棕色糖，用攪拌機拌勻，再加+2顆蛋+1匙香草精，再啟動攪拌機拌勻。

3、將步驟(1)慢慢加入步驟(2)中，拌勻。

4、用冰淇淋匙子將面團(tuán)舀起，間隔5公分放一球面團(tuán)。

5、350度F，烤15-20分鐘，從烤箱取出，放10分鐘降溫，好香!好吃!好健康的餅干喔!

黑芝麻亞麻籽面包

材料：高粉373g，裸麥粉80g，酵母6G，鹽10g，麥芽精2g，水380ml，橄欖油30ML，亞麻籽20G，裝飾用黑白芝麻

做法

1.先取適量的水加入麥芽精，攪拌均勻。

2.將除了橄欖油之前的所有原料充分混合，揉成面團(tuán)，加入橄欖油，揉至擴展階段，加入黑芝麻和亞麻籽充分混合均勻。

3.開始一次發(fā)酵，一次發(fā)酵后，分割成9份，滾圓，松弛15分鐘。

4.取出一個面團(tuán)，排氣，整形成橢圓形。

5.滾上黑白芝麻，開始二次發(fā)酵。

6.然后用刀切出條紋。