酸棗粉最關(guān)鍵的功效便是治失眠，因而，失眠病人可以用酸棗粉泡水喝，可是泡茶的使用量要把握好。那麼，酸棗粉一天吃是多少？酸棗粉什么樣的人不能吃？

酸棗粉一天吃是多少

如果是有包裝的酸棗仁粉，一般都是有真空小包裝，每一次一小包用溫開水沖服就可以。如果是散稱的酸棗仁粉，則大約一次服食10克上下。實(shí)際一次吃是多少還需要依據(jù)實(shí)際的狀況而定，例如，如果是服食酸棗仁粉醫(yī)治長期性頑固性失眠，則是吃30克上下，假如失眠沒多久，十克上下就可以了。

酸棗粉的食用方法

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原材料：一袋250ML純奶 十克酸棗粉減肥食用方法：可當(dāng)早晚飯服用，或是是挨餓時(shí)食用。

祖?zhèn)髅胤蕉核釛検萆頊p肥碳酸飲料3克酸棗粉添加100ml可樂內(nèi)，搖勻。

建議1：酸棗粉的使用量依據(jù)自身的口感決策！

建議2：可樂可以用碳酸鈉 水替代，以控制成本。減肥食用方法：可作水平時(shí)食用。

祖?zhèn)髅胤?：酸棗瘦身茶盡管有豆豆不便，可是實(shí)際效果非常好的呵。

作法：將桂圓肉、酸棗仁及其伏苓同置鍋里加適度的水用文火煮40分鐘就可以。

建議：不能用銅、炒鍋煎、陶罐最好是。

減肥食用方法：可作水平時(shí)食用。

酸棗粉的副作用

酸棗仁粉對失眠具備一定的減輕功效，能夠 長期性吃，失眠可能是因?yàn)殁}的缺失或是壓力太大造成的，也是有飲食搭配過度細(xì)致相關(guān)，建議飲食搭配中提升奶制品及其豆類食品攝取，吃些五谷雜糧，臨睡前能夠 喝200ml牛乳，有利于有助于睡眠，不必有很大的工作壓力，適度緩解壓力。

綜上所述，酸棗仁粉柔和無副作用，非常合適體質(zhì)虛寒的人服食。最特別注意的便是不可以過多服食，過多很可能會(huì)造成中毒了反映，因此一定要準(zhǔn)時(shí)按量服食。服食全過程時(shí)要留意多飲水，確保飲食搭配平衡，不要熬夜，少吃辛辣食物、油膩、過咸的東西，不可以喝酒。

酸棗粉什么樣的人不能吃

總想睡覺的人，不能吃。酸棗是寧心安神藥品，吃完它，會(huì)困乏，造成睡眠質(zhì)量。常見來治療失眠癥。對人體，沒弊端，也沒必要久服。酸棗能夠 安神助眠，潤腸，補(bǔ)血補(bǔ)氣。一般腹瀉的病人不適合內(nèi)服。

酸棗仁粉的副作用是較為小的，但仍有權(quán)威專家強(qiáng)調(diào)，服用酸棗仁或伴隨發(fā)麻、咽喉阻塞感、舌僵、流囗水、四肢麻木、心率混亂等副作用。因而在服用酸棗仁粉的情況下，大伙兒應(yīng)當(dāng)依照恰當(dāng)吃法來服用，那樣才可以確保酸棗仁充分發(fā)揮需有的功效。