女性在月經(jīng)期間是飲食是很多人都在關(guān)注的，很多的女性都會(huì)去上網(wǎng)查詢一些關(guān)于月經(jīng)期間科學(xué)飲食的問(wèn)題，月經(jīng)對(duì)女性來(lái)說(shuō)是很重要的，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候應(yīng)該有很多需要注意的，特別是在飲食上要知道吃什么好，什么食物是不能吃的，才能夠預(yù)防一些痛經(jīng)的現(xiàn)象，那么月經(jīng)期吃姑娘果好嗎？

月經(jīng)期吃姑娘果好嗎，很多女性都想了解一些月經(jīng)期間的飲食事項(xiàng)，想知道平時(shí)生活中的哪些食物是不適合月經(jīng)期間吃的，哪些食物月經(jīng)期間吃了對(duì)身體好，大家都要注意月經(jīng)的飲食，關(guān)注身體的健康。

婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說(shuō)每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。因此，月經(jīng)期進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚(yú)類和各種動(dòng)物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。所以，制定食譜時(shí)最好是葷素塔配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品，特別是動(dòng)物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

在經(jīng)期的時(shí)候多喝紅糖水、注意保暖多食一些溫?zé)崾澄铮缗Ｈ狻⒀蛉獾龋偈澈允澄铮墒忱滹嫛?/p>

可以喝加蜂蜜的熱奶多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少量多餐。

每天堅(jiān)持用熱水洗腳，防止“寒從腳起”。日常生活要有規(guī)律，保證充足睡眠。不用涼水洗頭、洗腳。平時(shí)注意飲食均衡，避免咖啡因，酒。保持溫暖等。日常也可吃中藥調(diào)理，推薦使用寶樂(lè)慷暖宮孕子丸，調(diào)經(jīng)養(yǎng)血效果很好。

中醫(yī)不提倡女性朋友在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候吃冰，西醫(yī)有的時(shí)候則沒(méi)有堅(jiān)決的禁止，經(jīng)期吃冰的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期痛經(jīng)的情況，這樣經(jīng)血比較難排出體外，會(huì)出現(xiàn)小腹疼痛和全身酸痛的情況。

中醫(yī)覺(jué)得經(jīng)期有些食物是不能吃的，而西醫(yī)是沒(méi)有這種講究的，就連坐月子也是可以吃冰的，看外國(guó)人坐月子就知道了，雖然吃冰導(dǎo)致女性朋友痛經(jīng)，但體內(nèi)的淤血可以由身體排出來(lái)，可以不要太過(guò)的擔(dān)憂，不過(guò)如果吃冰過(guò)度而有痛經(jīng)情況出現(xiàn)的時(shí)候，就應(yīng)該到婦科門(mén)診做詳細(xì)的婦科檢查看是否有其它疾病的可能。

從保健養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō)，中醫(yī)經(jīng)期保暖是非常重要的，而且是非常有依據(jù)的，其實(shí)不光是吃冰的東西，一些涼性的食物也是應(yīng)該盡量在經(jīng)期避免吃的，以免造成女性朋友痛經(jīng)。

生活中，常見(jiàn)的偏寒涼的食物有哪些？大姨媽期間不能吃的還有以下這些：

1、生的食物

生的食物如生魚(yú)片或是生的沙拉之類的，這些食物雖然沒(méi)有像冰淇淋那樣冰，但是中醫(yī)認(rèn)為，這些食物也屬于寒涼食物，久而久之，就會(huì)對(duì)健康不利。

2、寒性的食物

涼性的蔬菜和水果也應(yīng)盡量少吃，如白蘿卜西瓜和大白菜等，生理期的女性朋友是不宜食用的。

月經(jīng)期吃姑娘果好嗎，關(guān)于女性月經(jīng)飲食的問(wèn)題大家都應(yīng)該予以重視，現(xiàn)在的女性是很容易患有婦科疾病的，現(xiàn)在的很多婦科疾病和我們?nèi)粘Ｉ钪幸恍┎涣嫉牧?xí)慣是有很大關(guān)系的，因此大家就應(yīng)該注意生活中的細(xì)節(jié)，注意月經(jīng)期間的保健。