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棉籽油的食用方法

作者:阿詩瑪  時間:2014-07-01 20:22:07  來源: 大眾養生網

花生油、玉米油、火麻油等植物油都是我們生活中最常見的食用油,但你吃過棉籽油嗎?棉籽油其實也是我們生活中一種較好的食用油,它相對花生油來說,只是吃的人較少。當然,棉籽油也是一種營養價值較高的食用油,但食用不當或吃到劣質的棉籽油,都會對身體有害。

要想保證吃到健康的棉籽油,首先要學會選購技巧,還有適當的食用方法。那么,棉籽油的食用方法有哪些呢?最常見的有炒菜調料,糕點配料。為了您的身體健康,在食用棉籽油之前必須要有所了解。

棉籽油即是以棉花籽榨的油,分為壓榨棉籽油、浸出棉籽油、轉基因棉籽油、棉籽原油、成品棉籽油幾種。顏色較其它油深紅,精煉后可供人食用,含有大量人體必需的脂肪酸,最宜與動物脂肪混合食用。但食用粗制棉籽油可造成生精細胞損害,導致無精不育。

烹調方法

不可食用粗制的棉籽油,食用久了,對人體有害。

選購技巧

好的棉籽油應該是色澤黃色至棕色,表面看起來清亮透明的,如果那些表面看起來渾濁的,是劣質的棉籽油,對人體有害。

食用方法

棉籽油炒肉:棉籽油可以用來烹飪肉類,炒肉時添加少許棉籽油可調動其香濃,開胃美味。

棉籽油做糕點:棉籽油可作糕點。在制作蘿卜糕、千層糕等糕點時加入少許棉籽油風味尤佳。

搭配宜忌

宜:

棉籽油和肉食搭配,營養、美味。

功效:

補血養血、補氣益氣、增強記憶力、開胃消食、除皺、養顏、抗衰老、有助發育。

保存秘訣

棉籽油一般都是瓶裝的,可以放置在干燥、陰涼的地方。

生活妙招

棉籽油緩解傷疤:臉上有刮傷的痕跡,可以用沾點棉籽油,可以緩解疼痛,輕微的可以治愈,效果顯著。

棉籽油是生活中一道非常好的食用油,其營養成分豐富,并且還有助于增加食欲、抵抗衰老、提高記憶力、緩解疼痛等功效。但是,在食用棉籽油的過程中,也要講究食用方法、飲食搭配、保存技巧等,否則可能會有害身體健康。

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