要想補腎壯陽，不可以只吃羊肉、牛肉等肉類食品，實際上新鮮水果也補腎壯陽。那麼你了解吃什么水果好補腎壯陽呢？平時能夠補腎的水果也許多，究竟吃什么水果好補腎壯陽呢？今日網編強烈推薦六種能夠補腎的水果！

吃什么水果好補腎壯陽？

1、紅提

中醫學覺得，灰黑色入腎，多吃黑色食品有利于滋補腎臟功能。目前市面上的葡萄種類和色調極多，最能補腎壯陽的是黑葡萄。黑葡萄不但含有鈣、鉀、磷、鐵等多種多樣礦物和豐富多彩的維他命，還帶有多種多樣身體必須氨基酸，具備降低血脂、護腎、抗氧化性和增強免疫力等功效。很多醫學臨床研究證實，紅提對腎炎病人的康復治療具備一定的輔助功效。

紅提營養成分雖高，可是俗話說得好“防患于未然”，買回來的紅提要清理干凈才可以吃。能夠先在洗葡萄的器皿里放適度的水，隨后放進一茶匙小麥面粉或木薯淀粉，往返翻滾紅提，不必用勁地去揉，因為面粉和淀粉都是有粘性，會把紅提外皮的臟東西都給帶出來。

多吃六種新鮮水果能夠補腎壯陽

營養專家建議，吃葡萄要是在服用前充足清洗外果皮，整粒通道，連皮帶子一起吃，那樣營養成分便會做到“百分之百”?！俺云咸巡煌缕咸选币巡皇且痪漯埧诹?，只是一句合理飲食的忠言。吃葡萄后不可以馬上飲水，不然非常容易產生腹瀉。服用紅提后以間距4鐘頭再吃海產品為宜，以防紅提中的柔酸與海產品中的優質蛋白質產生無法消化吸收的物質，影響身心健康。

2、黑桑葚

黑桑葚是補腎壯陽的上品，多服用黑桑葚，可養血補腎壯陽。黑桑葚又叫桑果、桑棗，完善的黑桑葚質油潤，甜酸鮮美，以個大、肉厚、色紫紅色、糖份足者為宜。黑桑葚味甘、酸，寒性。能滋補養生腎臟、養顏美容、生津解渴?？捎靡阅I臟腎陽不足、腰酸腿軟、目暗耳鳴、骨節不好、津虧血少、口干躁熱、腸燥便秘等癥。

經當代藥理學研究發現桑葚子里含很多的蛋白、碳水化合物和維他命，能滋補腎臟，改進腎臟功能，緩解神經衰弱病癥。并且它的營養成分等于蘋果、紅提五倍上下，由于帶有很多的膳食纖維素，服用后能夠推動胃腸功能，緩解腎臟功能壓力，美容養顏。

黑桑葚是由許多小黑桑葚聚集成一橢圓狀或長環形形狀的，較為難以清理，稍用勁，皮就破了，不用勁就難以將間隙中的臟東西清洗。清理黑桑葚有小竅門，先用飲用水持續清洗，就可以將其表層的臟東西清洗出來。最好是再用鹽水或洗米水侵泡5分鐘。

3、藍莓干

藍莓干又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，藍莓干的營養成分極高，據生物學家統計分析，每100克藍莓干之中帶有181mg的維他命C、322mg的鉀和多種多樣鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具備軟化血管、護腎、抗氧化性和增強免疫力等功效，確實不可多得一種老少咸宜的果中圣品。

這類被稱為黑醋栗、黑豆果的新鮮水果也有很高的功效與作用，常常吃得話能夠根據里邊一種稱為生物類黃酮的物質改進血管的滲透性，另外還能防衰老和合理抗癌。

黑色水果的灰黑色外皮中帶有大量營養元素，大伙兒在服用時，最好是連皮一起吃。