衰退是每一個人都沒法抵御的事兒，伴隨著時間的增長我們的皮膚也會漸漸地越來越松弛下垂。堅信無論是哪一個女生都期待自身可以有著美肌，因此在平時中我們就需要明白維護保養自身的皮膚。因而，吃什么水果是延緩衰老之首？
蘋果帶有甲基纖維素和維他命C,可以具有避免皮膚生庖疹和維持皮膚光澤度的功效。
2.石榴石榴中帶有紅石榴花青素和原花青素兩大成份，他們能具有抗氧化性和防衰老的功效。
3.紫葡萄紫葡萄被稱作“延緩衰老之首”，它帶有高過別的新鮮水果的抗氧化性物質花青素，且在花青素的類型上也是有很多種多樣。此外紫葡萄也有白黎蘆醇這類強抗氧劑，能具有阻攔身心健康細胞癌變和抑止癌細胞轉移的功效。
彌猴桃帶有豐富多彩的維他命C和維生素E，可以具有滋潤皮膚、皮膚美白、抗氧化性和延緩衰老的功效。
5.大櫻桃大櫻桃中有維他命C、維生素D和含鐵，常常吃櫻桃能具有美白皮膚白里透紅皮膚、除皺清斑和延緩衰老的功效。
6.橘子橘子帶有豐富多彩的水楊酸和維他命C，擁有除皺紋和提升皮膚延展性的功效。應用橘皮擦臉能合理平復臉部的小皺褶。
7.青檸檬青檸檬中的水楊酸可以變軟角質層薄、除去老繭和推動皮膚基礎代謝，而青檸檬中的維他命C可以皮膚美白和淡化老年斑。此外青檸檬還能夠緩解疲勞和抵御肌膚老化。
番茄里帶有豐富多彩的番茄素，它是同類型其他營養元素中強大的抗氧劑。它不但能考慮身體對維他命和礦物的需要，還能解決氧自由基。
9.紅心柚紅心柚中帶有一種檸檬酸鈉，它可以協助老繭體細胞的新陳代謝和排出來，進而協助皮膚修復光潔。
10.芒果芒果中帶有豐富多彩的胡羅卜素，可以激起皮膚細胞的魅力，推動廢料的排出來，并合理減緩皺褶出現。
