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黑豆黑芝麻黑米核桃紅棗豆漿的功效有什么

作者:gaobin  時間:2020-07-11 08:20:03  來源: 大眾養生網

黑豆黑芝麻黑米核桃紅棗豆漿的功效主要是補充人體所需的全部營養和能量,同時還具有促進消化,緩解便秘的作用。但是它作為一種食品,并不等同于藥物的功效和作用。

1、補益

黑豆含有蛋白質、脂肪酸、鉀、鎂、鈣等多種微量元素,還有維生素B族。黑芝麻含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、糖、膳食纖維、鈣、磷等營養物質。黑米含有碳水化合物、維生素B1、維生素B6、維生素B2等,還含有微量元素硒、鉀元素。核桃中的營養物質有很多,主要包括蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素等。紅棗含有維生素、蛋白質、糖類、鈣等多種營養成分。吃適量的黑豆黑芝麻、黑米核桃紅棗豆漿,能為身體補充多種必需營養元素,并補充能量;

2、增進消化

黑豆、黑芝麻、黑米核桃紅棗豆漿中含有膳食纖維,可以刺激胃腸道的蠕動,促進消化,有利于排便,也能有效地緩解便秘。

黑豆黑芝麻、黑米、核桃紅棗豆漿有一定的功效,但因其富含膳食纖維,不宜一次飲用過量。為了避免給腸胃帶來負擔,導致消化不良,還會出現腹脹、惡心等癥狀。

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