寒濕過重的話，會造成很多的病癥，因而為何不趁著這一養(yǎng)生健康的好時候，趕快來為自己除濕氣吧！薏米紅豆粥是最好是的祛濕粥品，下面要我跟你說吃多久才能夠徹底的除濕氣吧！

薏米赤小豆吃多久除濕氣？

這一真的是因人而異的，你寒濕的情況嚴重水準怎樣？你身體的消化情況如何？是不是你還此外進行其他的除濕氣姿態(tài)比如運動健身、艾炙、拔罐等？這類因素全是影響到食療的預(yù)期效果。

可是一般來說，建議喝一個月試一下，倘若一個月后沒預(yù)期效果，就需要好好檢查下是否本身真的是濕氣大，或者是否此外有其他的癥狀。

薏米赤小豆粥的適當(dāng)做法：

薏米赤小豆粥也就是薏米紅豆粥，它具有治濕濁功效。薏米仁，在中草藥材里稱“薏米仁，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾養(yǎng)胃益胃，久服益身益氣養(yǎng)血。紅豆，在中草藥材里稱作為“赤小豆”，也是有明顯的清熱利濕，消腫，健脾開胃之功效，因為它是紅色的，紅色深得人心，因此它還能補心。現(xiàn)代人壓力大，心氣虛，營養(yǎng)搭配而導(dǎo)致，運動量少，脾虛濕熱。既要除濕氣，又要補心，還要健脾開胃，非薏米仁和紅豆莫屬。再粥里加上少量的紅棗與龍眼肉，也是具備調(diào)味品養(yǎng)生食療的功效。

食材：關(guān)鍵原材料薏米仁70g、紅豆90g；調(diào)味品紅棗20g、龍眼肉10g。

做法：

1.將薏米仁與紅豆清理提前泡發(fā)（約十二個小時）。

2.泡好的薏米仁和紅豆放入鍋中，火災(zāi)事故煮沸。

3.紅棗和龍眼肉清理預(yù)埋。

4.等湯煮沸后，加上紅棗和龍眼肉。

5.轉(zhuǎn)中小火慢燉，至紅豆微綻放熟軟就可以服食。

薏米紅豆粥吃法錯誤觀點：

1.紅豆不對

中醫(yī)藥學(xué)里的紅豆指的是赤小豆，從功效來講，紅豆寧心安神，赤小豆除濕氣；從模樣來講，紅豆比較圓，赤小豆是長細的，別再傻乎乎分不清。

2.薏米仁不對

薏米仁除濕氣雖好，但寒涼，馬上煮來吃，會傷脾，脾是擔(dān)負消化濕寒的，脾傷了，濕寒更加揮發(fā)不出，越想除濕氣反而越濕。因而，吃之前，可以先將薏米仁火災(zāi)事故快炒，有化濕的作用。

3.熬法不對

赤小豆、薏米仁無法煮爛，最好用溫水浸泡兩小時后再煮，要不然微量元素難出來，沒有時間浸泡，還能夠多熬三十分鐘。

4.“只除濕氣不健脾養(yǎng)胃”不對

因為“脾主運化”，脾虛了，濕寒會加重，濕氣大又會導(dǎo)致脾虛，要除濕氣還需健脾養(yǎng)胃。因而，薏米紅豆湯并并不是那么簡易，僅有做法操作方法完全恰當(dāng)了才算為治濕濁最好的藥。